Então Galera,Eu sempre procuro Trocar o Treino ,e estou querendo adicionar o Cross OVer Em um dos Exercícios,E Gostaria de saber qual vc's acham que ficaria melhor:

Supino Reto

Supino Inclinado

Crucifixo

Cross Over

Ou

Supino Reto

Supino Inclinado

Cross Over

PullOver

Faço Peito Duas vezes na semana,abc2x

Poderia fazer uma vez na semana Supino Reto e inclinado,Crucifixo e pull over e no outro dia q malhar peito Tirar o Crucifixo e fazer o Cross over?

Vlw galera,espero que possam ajudar

Peito¹

Supino Reto

Supino Inclinado com Halteres

Barra Paralela

Cross-Over

Peito²

Supino Reto

Crucifixo Inclinado

Cross-Over

Peck-Deck (Voador)

Peito¹ Supino Reto Supino Inclinado com Halteres Barra Paralela Cross-Over Peito²Supino Reto Crucifixo Inclinado Cross-Over Peck-Deck (Voador)

Acho que esse peito² meio ruim 3 isoladores e só um composto... melhor fazer o peito¹ se for seguir

Kara, os dois estão de boa, bem feijão com arroz....

Não é a diferença de "crucifixo OU pullover" que vai te fazer ter mais resultados ou não.

Nesse exemplo aí, eu mandaria o exercício que você mais prefere... É um detalhe muito pequeno, não vai existir resposta certa/errada nesse caso.

Kara, os dois estão de boa, bem feijão com arroz....

Não é a diferença de "crucifixo OU pullover" que vai te fazer ter mais resultados ou não.

Nesse exemplo aí, eu mandaria o exercício que você mais prefere... É um detalhe muito pequeno, não vai existir resposta certa/errada nesse caso.

Verdade, melhor do que os exercícios que sugerimos é fazer o que ele sente mais efeito

Editado 26/06/2012 às 14:36 06/26, 2012 por Neurótico