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Dieta Cutting Avaliação+ Sugestões

Eduardo0o0
Por Eduardo0o0
Em Dieta e suplementação

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Postado

Peso: 91.2 kg

Abdomen: 87cm

peito: 95cm.

Coxa direita:64cm.

Coxa Esquerda:60cm.

Biceps Direito:32cm.

Biceps Esquerdo:32cm.

Bf: 18% objetivo: 8%BF, 75kg TMB: 29x91=2639 ;$

Suplementos omega 3 1000mg 2x ao dia, oleo de coco 1000mg 2x ao dia.

Acaddemia (Terça,quinta,sabado) Futebol ( Segunda,quarta,sexta)

Dieta:

dietaedu.gif

Editado por Eduardo0o0

Postado

Seria interessante elevar um pouco mais o consumo de proteina 2g x seu peso e tentar diminuir os carbos para uns 100-150g.

Postado
  • Autor

caramba vo tira a maçã e a barra de cereal fica 175 ai alimento pra tira dali fica dificil....

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