Olá galera, descobri a pouco por indicação de um amigo esse belo forum, desde ja gostaria de parabenizar a todos menbros e fundadores do mesmo, minha duvida e a seguinte, eu era muito gordo tenho 1.80m e pesava 106kg com um pouco de aerobica ( Caminhada/Corrida ) conseguir abaixar esse peso para 85kg dae então começaram a me falar qui não seria bom eu perder mas peso para poder aproveitar essa massa de gordura para transforma-la em massa magra ou musculo, sendo qui seria desnecessario eu perder esse restante pra depois ter qui crescer de novo, sendo assim comecei a pouco mas de 3 semanas um treino basico de musculação segue meu treino: Musculação todos os dias com series de 3 de 15 aumentando o peso gradativamente sem exageros, sendo qui revesando a cada 3 dias os exercicios na musculação, e após a musculação caminho as veses corro durante 40 minutos, matenho uma alimentação balanciada, consumindo pouca gordura, cortando refrigerante e nen bebo e nen fumo, esse treino vai me trazer resultados, como perca dessa gordura e uma possivel definição !? outra duvida na qual criei o titulo do topico, e qui me receitaram tomar o WHEY PROTEIN + DEXTROZZ no pós treino com a seguinte meta de não perder massa magra e absorver as proteinas do whey para um melhor crescimento, mas fica minha duvida a dextrose sendo composta de glicose no caso açucar, tomada na quantidade certa juntamente com o whey pode causar um crescimento de gordura em mim ? ou ela somente auxiliara o whey na tal injeção de glicose ? qual deveria ser a quantidade ideial da mistura, ja qui me disseram ser ums 30gr de cada em 500ml de agua, gostaria muito de receber esclarecimentos sobre essas duvidas qui tenho, pois sou novato e espero aprender aqui no forum para ajudar futuros "Iniciantes especuladores" como eu, pesso desculpas por tantas duvidas, mas e qui achei muito interessante o forum e fiquei mas a vontade em retiralas aqui, caso esteja inflinginto alguma regra pesso desculpas, não foi por querer, desde já obrigado a todos e fico no aguardo de respostas ! abraço a todos !

Naum aprceiro o principio da mistura eh simplesmente de mandar um carboidrato com a proteina pra facilitar na absorção da proteina!!!

Mais eh claro q pode se tranformar em gordura como todo alimento etc!!!!

Mais eu te aconselho a pesquisar mais e melhor e formular suas duvidas mais especificamente!!!

Pq do jeito q vc pergunta essa duvida ja ta respondida em outros topicos uma 100 vezes!!!!

abras!!!

A dextrose vai ter duas funções:

1 - Repor os carbos perdidos no treino

2 - Criar um ambiente favorável (pico de insulina) pra facilitar a absorção da proteína.

Pesquisa q tem N tópicos sobre isso.

Você escreveu de mais e tudo junto, maior sufoco pra ler... mas olhando as respostas, você está com medo de tomar o shake pós treino e engordar. Pela explicação do rapadura, dá pra entender como funciona:

Se você treinou direito, vai precisar dos carboidratos de alto IG depois do treino e não vai engordar;

Se treina direito, vai ganhar massa magra e a gordura aos poucos vai embora;

Se se alimennta direito, vai perder a resistência à insulina e a gordura aos poucos vai embora;

Abraços!

Pow galera muito obrigado, agora vou usar os produtos intão com mas tranquilidade porque por mais qui eu pesquisava não achava uma resposta concreta a respeito voces me ajudaram muito, e desculpa ae por não ter pesquisado da proxima vou pesquisar sim pra não criar outro topico qui ja tenha solução em resposta, desde ja muito obrigado a todos abraço !

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