Boa tarde, não sei se estou no tópico certo pois sou novato por aqui, mais como tenho um projeto em mente vou começar acessar bastante esse fórum pois gostei muito e tirou já muita duvida minha, apesar disso ainda fico com duvida sobre o que tomar em relação a suplementação

tenho 21 anos 1.76 de altura e peso 91 Kilos, resolvei a 1 mês para de beber e fumar, resolvi mesmo mudar de vida pois minha barriga esta muito grande dai quero perder gordura,

eu quero o que todo mundo quer perder gordura ( apenas no abdome ) e fazer treinamento para hiper trofia ( leve )

essa semana vou caminhar todos os dias e segunda feira vou começar a academia, eu tenho meio umas 30 caps de yellow hornet ( abelinha) nao sei se é bom para perda de peso, me indicaram hydroxcut jack3d etc.. gostaria mesmo de saber uma suplementação boa e certa.. pois vou comprar ainda essa semana...

Antes de pensar na suplementaçao tem que ajustar a dieta, pq é ela q vai ti fazer perder gordura, de nada vai adiantar comprar um termogenico (suplemento pra AUXILIAR a perda de gordura) ou fazer aeróbico se nao tiver com uma boa dieta montada.

Como suplemento eu ti indicaria: creatina, whey, bcaa; esses são os básicos, vao ti ajudar a manter massa magra. Tem ainda os termogenicos, esses sao voltados a quiema de gordura, mas so indico tu usar depois de um tempo de dieta, qd a dieta ja nao tiver fazendo tanto efeito aí entraria o uso do termogenico, mas isso é pessoal, tem quem comece usando logo de cara e outros nao, cabe a vc decidir.

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