Como venho pesquisando ai no google né e a maioria falam que a creatina é no pós hoje eu fui pergunta para uns amigos que tem mais experiencia do que eu, se é no pós ou treino inclusive para meu mestre o joão né ele me respondeu:

- Aqui nos usamos no pré.

Ae lá vai eu pesquisar de novo vi um tópico postado pelo leandro twin acho nem sei o nome dele direito falando que para os Marombas a creatina é usada no pre e para os que só vão no verão no pós ae eu pergunto para vocês

Pré ou Pós ?

Na duvida, 3g Pré e 3g Pós '-'

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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