Postado 22/06/2012 às 05:18 06/22, 2012 ola pessoal .. tenho todos esses produtos em mãos e preciso dar um secada em 3 meses tenhu 1.84 de altura e 100 kg " pancetes" meta 90 kg qual a melhor forma e usalos ... faço academia e corro 40 mim Desde ja agradeço .
Postado 22/06/2012 às 05:52 06/22, 2012 pesquisa no forum a area de suplementação tem tudo sobre eles, horarios... etc, so q o mais importante é vc visitar a área de nutricao e aprender montar uma boa dieta...
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