gustavo7k 0 Postado Junho 22, 2012 às 02:25 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 02:25 ja estou a 12 dias sem treinar, bom, vou ficar mais 10 dias, queria saber de voçes quais exercios poço fazer em casa para não perder massa, ate agora não perdi, pois estou mi alimentando muito bem, mais queria faser alguns exercios em casa basicos, tenho 2 halteres de 4kg, acho que nao servem para nada, mais quero a opniao de vcs, flexoes, alguma super serie com flexcoes, algo do tipo, valeu galera.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Junho 22, 2012 às 02:30 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 02:30 Se tu tá te alimentando bem, provavelmente não vai perder nada. Eu, por exemplo, demorei 3 meses sem treino me alimentando parcamente pra começar a perder massa muscular. Então relaxa aí, come decentemente e curte esses dias de folga pra descansar e voltar com todo o gás aos treinos. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Junho 22, 2012 às 02:49 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 02:49 não para, faça flexão, barra, treina biceps, triceps, no forum tem uma area de treino em casa, da uma passada la e olha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo7k 0 Postado Junho 22, 2012 às 03:21 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 03:21 Se tu tá te alimentando bem, provavelmente não vai perder nada. Eu, por exemplo, demorei 3 meses sem treino me alimentando parcamente pra começar a perder massa muscular. Então relaxa aí, come decentemente e curte esses dias de folga pra descansar e voltar com todo o gás aos treinos. Abraços! estou me alimentando bem e ate hoje não perdi espero que não perca, mais quero fazer alguns exercios tb, valeu ai não para, faça flexão, barra, treina biceps, triceps, no forum tem uma area de treino em casa, da uma passada la e olha. vou fazer, mais só flexão por exemplo não da nada em mim, tem q ser alguma serie pra matar, vou dar mais uma pesquisada pra ver si acho. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Duh100%MafiaAzul 26 Postado Junho 22, 2012 às 03:28 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 03:28 Esse e o tipo de situação que me deixa nervoso, de mau humor, inquieto, a cada dia que fico sem malhar, fico muito impaciente, e exercícios em casa não me alivia, enquanto eu não for em uma academia e der uma boa malhada, eu não fico satisfeito. a unica dica que eu posso te dar, se alimente bem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erinzotl 0 Postado Julho 4, 2012 às 13:51 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 13:51 fico muito impaciente, e exercícios em casa não me alivia, enquanto eu não for em uma academia e der Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinigvt 6 Postado Julho 4, 2012 às 13:56 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 13:56 cara, quando você voltar pra academia, tenha algo na sua cabeça, os pesos que você pegava você vai ter que diminuir a quantidade de quilos. se alimente bem e faça exercícios em cara, querendo ou não sempre mucha um poco alguns músculos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Julho 4, 2012 às 14:33 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 14:33 Vai numa praça e faz séries de barra-fixa e paralelas. Não tem exercício pra perna, mas já ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arinuskrusz 0 Postado Julho 4, 2012 às 19:10 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 19:10 Cara continua se alimentando bem, tenta fazer flexoes, barra fixa e paralelas.. Concerteza ai perto de sua casa deve ter uma praca que tenha estes aparelhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wishmeluck 4 Postado Julho 4, 2012 às 19:17 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 19:17 pra perna faça séries d agachamento sem peso, não é aquela coisa, mas é bom pra exercitar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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