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Antes E Depois..(graÇas Aos Suplementos)


Felippe

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bem, eu suplemento há 2 meses...

de manha:

2 pão de coco integral com manteiga

1 pão integral com 2 fatias de peitu de peru

1 shake de albumia

almoço: arroz, feijão e uma carne

ai depois só janto..

a tarde como uma coisinha ou outra...

tenho 1,78, 89kg!!

percebi que após utilizar suplementos to aumentando consideravelmente meus treinos, pegando cada vez mais peso.

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e o tempo de treino?

noossa cara, intao voce poderia ter ganhos MUITO melhores

vc deve comer de 3 em 3 horas. provavelmente voce deve estar substituindo suplemento por comida. o certo é o contrario!

e isso q vc me disse nao eh dieta!

"a tarde como uma coisinha ou outra..."

nao eh assim nao cara, se quer ter BONS ganhos, tem que se alimentar com qualidade e corretamente!

e quais sao os suplementos que está utilizando?

qtos anos?

ja usou anabol?

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e o tempo de treino?

noossa cara, intao voce poderia ter ganhos MUITO melhores

vc deve comer de 3 em 3 horas. provavelmente voce deve estar substituindo suplemento por comida. o certo é o contrario!

e isso q vc me disse nao eh dieta!

"a tarde como uma coisinha ou outra..."

nao eh assim nao cara, se quer ter BONS ganhos, tem que se alimentar com qualidade e corretamente!

e quais sao os suplementos que está utilizando?

qtos anos?

ja usou anabol?

cara, na moral...

tenho tendencia aser gordo, se eu comer de 3 em 3 hs chego aos 100 kg facil, parecerei um boto..

intaw manero na comida...n preciso mai screscer, soh ganhar massa

se vc me visse d eperto iria perceber, sou largo, grande...falta definição..

39cm de biceps..

abçs.

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cara, na moral...

tenho tendencia aser gordo, se eu comer de 3 em 3 hs chego aos 100 kg facil, parecerei um boto..

intaw manero na comida...n preciso mai screscer, soh ganhar massa

se vc me visse d eperto iria perceber, sou largo, grande...falta definição..

39cm de biceps..

abçs.

intao cara, nao eh bem assim. engordar com gordura eh MTO facil, agora conseguir chegar a 100kg de massa, com pouca gordura eh praticamente impossivel sem anabols.

minha dica: reformule sua dieta. calcule sua TMB (taxa metabolica basal) pra saber qtas cal vc tem de ingerir por dia pra MANTER seu peso.

e como assim largou o malto? sinceramente, vc esta jogando seu dinheiro no lixo com o whey. o malto eh que ai garantir o pico de insulina no seu organismo, recuperando os estoques de glicogênio e agilizando a absorção do whey, caso contrário vc vai usar o whey como fonte de energia!

da uma boa pesquisada no forum cara. Na boa, vc tem peso legal, bons ganhos, mas eles podem ser MTO melhores.

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cara, na moral...

tenho tendencia aser gordo, se eu comer de 3 em 3 hs chego aos 100 kg facil, parecerei um boto..

intaw manero na comida...n preciso mai screscer, soh ganhar massa

se vc me visse d eperto iria perceber, sou largo, grande...falta definição..

39cm de biceps..

abçs.

c vc comer d 3 em 3 horas porcarias é logico q vc parecera um boto, mas c vc c alimentar com qualidade e deixar as besteiras d lado vai ganhar massa com qualidade, vc não precisa mais crescer so ganhar massa? :blink: meio confuso não.

e vc esta tomando apenas o whey sem malto ou dextrose no pos?

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