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Duvida De Iniciante

Por millhouse
Em Dieta e suplementação

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Postado

bom galera não sei se é o lugar certo mas vamos la...

to na 3°semana de academia o instrutor da academia disse que eu ja podia tomar suplemento pra ganhar massa, ele me falou que eu podia tomar Whey + Bcaa + Creatina esta correto ?

tenho que ter algum tempo de treino ou ja posso tomar ?

pra queimar gordura tem algum suplemento ?

Postado

pra queimar gordura sao os termogenicos como o amigo ja falou , e esses suplementos sao a base da suplementaçao ...pode tomar tranquilo !

Postado

Acho que creatina tá cedo demais pra usar, acho que tu devia esperar um treino mais violento para começar, whey e bcaa tá de boa.

E termo, dependendo de qual tu quer usar(se for pegar um pesado, tipo lipo 6 black ou oxyelite) eu aconselharia bem mais tempo ainda, de 8 meses pra mais.

Até porque estes termos mexem com a tireóide.

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