Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda

Por Gustavo PRado
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom , tenho 17 anos peso 67,3 kilos e tenho 1,80 de altura.. Tenho uma gordura abdominal e gostaria de queima-la. Alguma ajuda de suplemento de treino. Grato desde já.

Postado
  • Autor

Um treino ideal seria? 1 hora de esteira , e um treino para queima de gordura? Ou uma hora de esteira e um treino para definição?

Postado

não tem essa de treino pra definição ou queima de gordura

voce pode fazer um treino pra hipertrofia e depois faz a esteira

porém o mais importante é a dieta mesmo, ela é a chave do sucesso

em relação ao suplemento, não precisa, pelo seu peso e altura voce parece ser magro e ter apenas gordura localizada, então com a dieta e aeróbicos voce vai conseguir tranquilo

    •

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Conta

    Navegação

    Pesquisar

    Pesquisar

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.