joaogonz 0 Postado Fevereiro 19, 2009 às 11:58 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 11:58 Ola galera..... sou novo aqui eu estou fazendo aeróbicos pela manha ( em jejum) e malhando logo depois desses aerobicos... estou fazendo certo?? nao quero tomar nenhum tipo de suplementos..... o que posso comer depois daquele tempo de 30 min depois dos exercicios??? grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Fevereiro 19, 2009 às 15:03 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 15:03 Olha a situação que vc se meteu. O seu desjejum, o seu pós-aerobico e o seu pré-treino são a mesma refeição. Então trate de fazer A refeição. Bom, vc precisa de muito proteina, carboidrato de baixo e alto indice glicemico. E ja começou mal amigo. Vc ta pedindo uma dica de refeição na area de treino. Nem pesquisou porra nenhuma né? Tem receitas de refeições hiperprotéicas no blog. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora