To misturando Linhaça com Extrato de Soja, Aveia, Quinua e Levado de Cerveja, ai to pensando em bater td isso junto com uma fruta e com leite no liquidificado, já que objetivo é ganhar massa.

E será que com essa combinação teria bons resultado na hipertrofia ou era melhor acresentar mais alguma coisa? Ia comprar albumina junto, mas acabei esquecendo...

Obrigado

Abraço

Bom se vc quis dizer com relação as proteinas.

As melhores fontes são as animais.

Mas isso não quer dizer que vc não possa tomar esse shake, eu particularmente não vivo sem aveia, mas a quantidade deproteina que esta na nela eu não conto na minha dieta, só as de origem animal.

E tome cuidado com o extrato de soja pois ele estimula a produção de estrogeno...

OFF topic em relação ao levedo ta gostando sentiu alguma mudança na pele?

Hitch

eu to tomando levedura de cerveja tbm, e notei uma melhora na pele no sentido de oliosidade. antes eu ficava sempre com o rosto olioso, agora diminui bastaaaaaante...

vo continuar tomando vamos ver no que da.

Tem um relato do Cadu sobre o uso de levedo de cerveja.

Quanto ao Shake, me parece bem saudável só não use em lugar de uma refeição pois e carente em proteínas.

Bom, esse shake não seria substituto, ainda como carnes, seria apenas para tomar antes de dormir e no desejum com um sanduiche

A respeito do levedo de cerveja, não da pra saber ainda pq começei a tomar na segunda

E quanto a soja, ja li em algum lugar que ela estimula esse estrogeno mesmo e ate onde sei é o hormonio femenino neh? E isso pode fazer muito mal no corpo masculino?