Seguinte.. Tenho 16 anos e meu obetivo por enquanto é ganhar massa.

Tenho 63kgs, 1,74m de altura.

Comecei semana passada e to treinando de segunda a sábado e segunda e quarta, faço 1:30h de futebol society antes do treino. Isso pode de alguma forma prejudicar meus ganhos???

Obrigado

Não, Entre tanto vc terá que consumir um Numero maior de KCAL Diarias...!

Aconselho alguns hipercalóricos para você!

Siga em frente..... E Pode engordar msm.... haa Comaa que nem um MONSTROO .

Flws....

Tu compensando o gasto calórico do futebol no prato tu nao vai ter problema nao.

O problema é que eu como muito pouco.. por mais que eu queira, eu n consigo comer muito.. :/

Editado 17/06/2012 às 16:57 06/17, 2012 por felipe96

O problema é que eu como muito pouco.. por mais que eu queira, eu n consigo comer muito.. :/

Pensamento errado ai mano, nao interessa, a partir de agora tem que se acostumar a comer muito, mesmoooooo... vai aumentando as porções aos poucos que acostuma, mas sempre comendo bastante

Podecre..

por mais que você queira?

a maioria nem se quer sente vontade de comer, faça de tudo para comer o suficiente, se ainda assim não conseguir pode optar por hipercalóricos ou até estimuladores de apetite (Como o enzicoba e o cobavital)

Cara se você não consegue repor as calorias do futebol corta, se você consegue de boa.

como ja falaram, coma mais

Eu tbm sinto dificultade de ingerir as kcal necessárias, pra melhorar isto eu comecei a tomar bastante leite(1L dia) que ja da pra aumenta bem e pra mim é facil.

Ache um alimento calórico e de preferencia com boas proteinas que voce consiga comer, se não achar tera de apelar para hipercalóricos.

esse negocio de nao conseguir comer tb tenho, passei a adolescencia toda comendo q nem moça, kkkkkk. Mas agora q to treinando e quero ter um corpo melhor eu como nem q seja forçando, tem dia q a comida falta é voltar, kkkkk, mas vai de cada um, se tu nao conseguir comer na raça apela pra algum remedio q estimule o apetite ou manda hipercalorico.

Biotonico fontoura serve pra estimular a fome?? kkk xD

Biotonico fontoura serve pra estimular a fome?? kkk xD

Aí ja nao sei, mas o q nego aqui diz q dar jeito é cobavital, mas dizem q no começo ele dá um sono do cao.

lógico...mas com 27,5 d braço, não fique assim preocupado em comeeeeeeeeeer bagarai, vai aumentando a qtd de calorias gradativamente, não deixe seu futebolzinho d leve, faça refeições após os treinos e tenta não ficar com fome q vc vai crescer sim..