Altura: 1,72

Peso: 69

Objetivo da dieta: bulking

não entendi o motivo de usar tribulus e malto pós treino com bcaa...

Cara, 6 caps de BCAA pré + pós só vale a pena se você estiver usando pra evitar o catabolismo mesmo. Porque pra aproveitar o melhor efeito que o BCAA tem, eu e outros usuários do fórum só sentimos esse efeito tomando uma dosagem alta : 10g pré / 10g intra / 10g pós. E 12 caps de BCAA ( no seu caso ) não chega nem perto disso. Mas se está usando pra evitar o catabolismo acho que faz o efeito.

Editado 15/06/2012 às 21:44 06/15, 2012 por dropNET

Quase nada de proteina no lanche da tarde, sem proteina no pós e diminuia essa contidade de BCAA.

Arruma isso ai

Forte Abraço!

Editado 15/06/2012 às 23:41 06/15, 2012 por Coffe

cara tem certeza q teu excedente ta certo ? tu é mais leve e mais baixo q eu e vc ta ingerindo 300kcal a mais... se voce for tao ectorzao assim como vc ta achando tenta comer umas 40kcal/kg ~ 43kcal/kg q ta bom...

OBS: com esse excedente de 500 teu bulk nao vai ser nada sujo.. pelo contrario vai ser bem limpo... o "limpo" ou "sujo" nao vem dos alimentos e sim do excedente

OBS 2: acho q alguns valores ae tao errado em bixo, banana prata tem uns 26g de carbs... tenta comprar uma balancinha digital pra ver direito...

esse bcaa ai tu tem q ver dependendo da sua finalidade nem seja tao util assim pra tu

sou endomesomorfo...

Se quer mesmo fazer bulking sujo aumente essas suas calorias então!

500 kcal+ é pouco pra bulking sujo