beleza galera ?

bom vamos ao que interessa .

estou com ripp da probiotica me disseram que e bom .

so que o seguinte , eu treino a noite 19:30 eu tomo ele as 17:00 tomo 4 capsulas como diz o fabricante .

a noite eu nao estou conseguiind dormir , eu acordo 4:00 para trabalhar , e so to conseguindo ir durmir 2:30 oO

sera que se eu toma ele as 15:00 fara efeito no treino ? acelerar o metabolismo para perda de gordura ? queria abaixar o %bf eu treino PESADOO hipertrofia , e depois corro 20 min na esteira , sera que vai fazer efeito se eu tomar ele as 15:00 ?

POR FAVOR AJUDEM AI.

Obrigado

O q acontece é q qd tu toma um termo independente de tu treinar ou nao teu metabolismo vai aumentar entendeu?, a recomendaçao pra tomar X horas antes do treino é pra ti usufruir de uma disposiçao maior pra treinar, entendeu num vai dar problema tomar antes nao.

Tu pod diminuir a dose e ir verificando os efeitos (perda de gordura), nem sempre o recomendado é o melhor pra nós, até pq parece q o teu sistema é muito sensível aos componentes do termo.

Pode tomar 2 as 15 e 2 30min antes do treino.