Pessoal Blz?

Entao eu fiz minha dieta de cutting e pesquisei muito mas como ainda sou novato nisso dever ter muito erro entao por favor avaliem e corrigam,obrigado

Link da Dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU=

Editado 15/06/2012 às 13:45 06/15, 2012 por Bruno Vasconcellos

brother, tem um site https://www.dietaetreino.com.br/ que ajuda vc a fazer sua tabela direitinho de acordo com seus gastos, o pessoal daqui do site utiliza bastante este site. recomendo

faça sua dieta da seguinte maneira, de todas as calorias consumidas no dia coloque 50% proteínas, 30% carboidratos, 20% gorduras, lembrando que sempre tem q ser carboidratos de baixo IG, pra vc q tá em cutting comece com um deficit calórico de 300kcal e aumente ao cada semana. logo vc vera os resultados, lembrando que não existe magica, tem haver esforço e determinação.

Editado 15/06/2012 às 03:13 06/15, 2012 por fred.roots

Foi esse site que eu usei com base na minha dieta,eu so nao sei postar a foto direto no topico sem link.

Mais em relaçao a dieta está boa?

vai la clica em sistema de dieta, vai aparecer sua dieta, la vc clica na imagem publicar, ele vai te dar o link pra divulgação ai vc cola ele aqui pra mim ver. faça isso

Editado 15/06/2012 às 03:35 06/15, 2012 por fred.roots

Ta ai o Link Man

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU=