Minha refeição pré treino é igual ao meu almoço (arroz, feijão, carne branca ou vermelha, batata etc..) mas percebi que quando como carne vermelha sinto uma dificuldade maior no treino, uma fadiga maior. Minha pergunta é se posso comer carne vermelha no pré e esperar um pouco mais (geralmente espero 1h), sem nenhum problema ? (devido a essa lacuna um pouco maior sem refeição nenhuma)

Resumindo vc faz um segundo almoço no pré-treino?!

O problema provavelmente não é a carne vermelha e sim a quantidade q vc tá comendo...

Tenta comer algo de digestão mais fácil ou em menor quantidade no pré e joga essa refeição mais completa no pós.

Não faço uma refeição tão grande quanto ao almoço, mas como praticamente as mesmas coisas. O problema é mais com a carne vermelha mesmo, quando é carne branca eu fico de boa :/

Em cutting faço uso de carne vermelha magra no pre treino e sinto diferença notável no desempenho, isso em cutting... dieta com high carb e kcals altas não sinto diferença

Pode esperar até umas 3 horas, sem problemas. Eu tambem prefiro muito mais treinar de estomago vazio.

Abraço

Não tem problema esperar um pouco pra treinar não. Eu particularmente gosto de treinar de barriga cheia.

A maior parte da energia que vai ser utilizada durante o treino não vem do seu pré treino solido( salve exceção de um pré feito com carbos que contém uma baixa quantidade ou nenhuma de fibras e gorduras que vão acabar sendo utilizados mais rápidos pela maioria dos organismos), mas sim de refeições anteriores que ou viraram gordura ou estão disponíveis no sangue e nos músculos, pois o corpo precisa de algumas boas horas para digerir e metabolizar as refeições, o pré serve mais para fornecer a proteína que vai ser utiliza pelo corpo para se recuperar do treino, energia que o corpo precisa ao final do treino para não catabolizar tanto e tirar a sensação de fome durante o treino o que pode atrapalhar algumas pessoas.