"engrossar" Braço Visto Frontalmente

[dimih027]

Tenho uma duvida, há algum exercicio que ajude a dar um aspecto maior ao braço visto de frente?

https://www.freeimagehosting.net/3qs49

aqui uma imagem dele de lado

https://www.freeimagehosting.net/mcp7y

[juniorzx]

creio que só aumentando ele ao todo mesmo

[mlkmaromba]

Brother, frontalmente o bíceps fica mais visível, mas se tiveres o triceps mal trabalhado a visão frontal vai deixar ele "fino"... então repito o que o amigo acima disse, só aumentando ele ao todo mesmo.

[Visitante usuario_deletado17]

O braço de lado é sempre maior né...

Só crescendo todo pra parecer maior de frente mesmo

[Jayy Cutler]

Cara, você tem que treinar as duas cabeças do biceps, se não me engano dá pra trabalhar as duas variando a pegada na rosca direta...

[Visitante Flex W.]

Enigmatiamente quem faz o uso de ade costuma a ficar com o braço assim.

Não igual ao seu e não todizendo que vc faz o uso, é só uma observação minha

Eu começaria a fazer uns supinos fechados pro triceps vai da um volume rapido e melhorar esse aspecto fino de frente e/ou costas

[dimih027]

não tenho vontade de usar nenhum esteroide, muito menos ADE asokasko'

o rosca martelo eu ja inclui na minha ficha, vou colocar o supino fechado tbm .-.