Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Drop-set


Ralf

Posts Recomendados

Publicidade

drop set eh so para o ultimo exercicio do treino ou do grupo muscular?

Depende do grupo muscular, nos grandes pode ser feito primeiro seguido de mais alguém exercício apenas para terminar a exaustão do músculo, nos pequenos muitas vezes apenas o Drop-set já é suficiente se for iniciante.

De qualquer forma deve saber que usando Drop-sets deve-se diminuir o volume do treino para evitar OT.

Isso?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...