Opa eae galera tudo bom?

Sou usuário do fórum a pouco tempo, queria ajuda de vocês.

Ja fazem alguns meses que eu tomei vergonha na cara e mudei meu estilo de vida.. A primeira foto eh em 2011 em agosto, 108 kilos

Hoje em dia eu estou com 73kg a foto da direia faz um mes q eu tirei.

O que eu queria saber é, sera que eu faço um bulking pra ganhar massa depois entro em cutting denovo, ou continuo em cutting até reduzir meu bf a uns 10% etc.

Ultima vez q eu tirei as medidas eu tava com 17% de bf, devo estar em uns 15% atualmente mas não tenho certeza.

O que vcs acham? Cutting pra eliminar o max de gordura possivel ou bulking clean pra ganhar MM?

Manda ver um cutting

Tira outra foto de corpo toda para vermos melhor, é preciso saber se tens massa muscular suficiente para que valha a pena fazer cutting, ou se começares um bulking acho melhor optares por um bulk um bocado rigoroso.

algumas pessoas não ligam se tem um pouco de gordura e querem crescer mt rapido

outras querem corpo perfeito com % BF mt baixo em primeiro lugar!

varia de pessoa pra pessoa

eu por exemplo sou o segundo exemplo

deixe seu corpo como gostar mais independente do que te falarem

abraço

ganha uns kg e depois volta pro cutting

Eu começava um bulk pra sair do estado hipocalórico que vc deve estar faz meses. Isso prejudicaria suas perdas se vc continuar no cutting. Começa a fica mto difícil perder mais bf.

Mas é uma opção tbm...

Só que se vc está em busca de um shape legal a princípio, e não apenas focado em reduzir o bf pra 6% por exemplo, então acho mais fácil ganhar uma massa ,e depois fazer outro cutting, já que pelo jeito vc perde gordura fácil e deve ese adaptar à dieta com facilidade.

Daí com mais massa vc não vai precisar perder tanta gordura que os músculos já vã oficar mais deinidos pois estão maiores e tal. Sem contar que vc pode ganhar massa e queimar gordura no bulk com treinos frequentes. Eu pelo menos venho fazendo isso. Claro que entre um exagero de bebidas e chocolates de vez em quando vc acaba ganhando uma gordurinha, mas minha circunferência abdominal tá diminuindo no bulk enquanto ganho braço...sem aeróbicos.