ola eu comprei hoje ZMA da On e fala que tem que tomar 3 capsulas antes de ir dormir de barriga vazia... mas eu tomo caseina com leite antes de ir dormir??? tenho q tomar a caseia e esperar ou pode mandar junto??

Tu sabe oq o zma faz?

O ideal seria não usar o leite com caseina, já que o cálcio pode atrapalhar a absorção de outros minerais (zinco/magnésio).

Não precisa ser de estomago vazio.

Abraço

a blz entao, vlws!!

O ideal seria não usar o leite com caseina, já que o cálcio pode atrapalhar a absorção de outros minerais (zinco/magnésio).

Não precisa ser de estomago vazio.

Abraço

Han? Dessa eu não sabia.

Tomo leite + milk protein + zma antes de dormir.

O zma vai um pouco antes dos outros dois, mas uso junto.

Se trocasse o leite por água iria interferir?

@Topic

Realmente não precisa ser de barriga vazia...

Han? Dessa eu não sabia.

Tomo leite + milk protein + zma antes de dormir.

O zma vai um pouco antes dos outros dois, mas uso junto.

Se trocasse o leite por água iria interferir?

@Topic

Realmente não precisa ser de barriga vazia...

Quanto mais mineral nessa refeição mais chances de atrapalhar a absorção. O ideal seria evitar e usar a água mesmo.

Abraço