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Elevação Lateral

wishmeluck
Por wishmeluck
Em Treinamento

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Postado

alguém aí executa a elevação lateral como o cotovelo voltado para cima?

o waldemar guimarães usa essa "variação" e ele diz que foca mais na cabeça medial/lateral..

qro tentar :S

Postado

nunca fiz , interessante.

Postado

Eu... bom cada treino meu eu vario. E desse modo é bem bom de fazer, as vezes eu faço uma elevação lateral de um jeito e diminuo o peso e depois mudo o jeito da pegada o no caso o cotovelo.... é bom para variar e dar enfase em alguma parte do ombro.

Postado

com o dedo mindinho mais alto que o polegar ..

Postado

já tentei fazer, é bem difícil. Eu reduzi bastante a carga pra conseguir. Mas voltei a fazer do jeito "convencional" mesmo

Postado

uma vez vi um cara fazendo isso o isntrutor perguntou se ele queria voar

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