lucasfrangao Postado Junho 8, 2012 às 17:23 Postado Junho 8, 2012 às 17:23 Boa tarde a todos... venho de 12 semanas ON fire, com treinos intensos e desgastantes... segunda-feira começa o TPC... como deverá ser o treino?! Quesito tempo, intensidade, exercícios quem puder ir dando umas dicas... o treino antigo era ABCDEF A = Peito e Panturrilha B = Ombro e trapezio C = Perna full D = Costas E = Biceps e Ante braço F = Abdome e Posterior. E agora José? O ciclo acabou, o sangue esfriou.. E agora José? E agora Lucas?! abraços!
Supapo Postado Julho 9, 2012 às 17:30 Postado Julho 9, 2012 às 17:30 Vi que voce ta mandando aldactone, ta mandando o aldactone como ? to pensando em mandar tambem
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