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Treino De Recuperação = Tratamento Pós Ciclo On

Por lucasfrangao
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde a todos...

venho de 12 semanas ON fire, com treinos intensos e desgastantes...

segunda-feira começa o TPC...

como deverá ser o treino?!

Quesito tempo, intensidade, exercícios quem puder ir dando umas dicas...

o treino antigo era ABCDEF

A = Peito e Panturrilha

B = Ombro e trapezio

C = Perna full

D = Costas

E = Biceps e Ante braço

F = Abdome e Posterior.

E agora José?

O ciclo acabou, o sangue esfriou..

E agora José? E agora Lucas?!

abraços!

  • 1 mês depois...
Postado

Vi que voce ta mandando aldactone, ta mandando o aldactone como ? to pensando em mandar tambem

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