Intão pessoal já suplemento agora com o whey da elite isolado pós treino..

No café da manhã tomo leite com sustagem, banana, mel, torradas com queijo cotttage.

Queria saber se vale a pena trocar esse sustagem por uma proteína time-release tipo caseína da whey ou syntha-06.

Vi isso porque no preço que eu pago por 1KG de sustagem é o preço dessas proteínas, abraços.

vale a pena trocar se você achar que precisa de proteínas pra complementar na dieta, mas não precisa uma caseína, um whey de menor custo sai bem mais barato que caseina ON e syntha-6 por exemplo e praticamente vai dar o mesmo resultado

muito caro sustagem

Eu mando whey da growth de manha !

Se for mandar caseina ou syntha manda antes de dormir que é melhor

abraço

de manha eu tomo nutren active,whey,aveia e pão integral.