Pessoal Por favor me ajude to muito confuso em relação a suplementação durante o ciclo Halovar.

Minha duvida ea seguinte

BCAA OU Whey protein?

To querendo ter otimos ganhos secos , so que eu tbm não quero engorda.

no momento eu Faço academia assim

Malho todos os dias as 10:00 Hrs da manha

10 minutos de esteira para aquecer

Musculação

30 minutos de esteira pos treino

OBS: Tomarei o halovar junto com dextrose ou malto 30 minutos antes do treino e a 2 capsula 19:00 hrs

alimentação eu não sigo o padrão normal ..

to comendo pouco, consumindo pouca proteina.

Atualmente estou tomando Lipo6 UC.

Quando eu começar o ciclo pretendo continuar com o mesmo esquema de academia.

e mudar a alimentação no almoço comer 3 pedaços de file de frango,1 concha de arroz , pouquinho de feijao

pela tarde um pão puma com atum

fim de tarde umas frutas

30 minutos antes de tomar a 2 capsula do halovar comer 2 pedaços de file de frango com 1 concha de arroz .

OBS: Eu não consigo tomar Cafe da manha sendo assim eu malho em jejum..

antes de dormi umas frutas.

Peso: 79

Altura: 1,73

Bf: Calculei no Corpo perfeito deu 22%

cintura: 93 ( ponto de referencia o umbigo)

bicips : direito 35 esquerdo 33,5

Tempo de academia : 10 meses e meio.

Por favor pessoal me ajuda aew.

Editado 7/06/2012 às 15:32 06/7, 2012 por felipemarlon

vish..complicado..

vc tá gordo..precisa emagrecer primeiro...vc tm pouco tempo de academia, precisa treinar mais...

sua rotina não é favorável ao uso do produto..

"""alimentação eu não sigo o padrão normal ..

to comendo pouco, consumindo pouca proteina.

Atualmente estou tomando Lipo6 UC."""""

q merda viu.

vish..complicado..

vc tá gordo..precisa emagrecer primeiro...vc tm pouco tempo de academia, precisa treinar mais...

sua rotina não é favorável ao uso do produto..

"""alimentação eu não sigo o padrão normal ..

to comendo pouco, consumindo pouca proteina.

Atualmente estou tomando Lipo6 UC."""""

q merda viu.

cara to comendo pouco porque quero secar. eo lipo 6 uc diminui o apetite

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