Brothers;

Sempre vi e ouvi varios relatos sobre variação aplicando series gigantes, mais por muito tempo mantive um conceito errado sobre o assunto, pois muitas vezes me levava a crer que series gigantes somente iria catabolizar a musculatura que seus beneficios eram minimos....

Mais agora com um pouco mais de experiencia e mais tempo de treino decidi expermentar esse conceito, apos 5 meses aplicando em meus treinos essa variação de series notei a grande diferença que ela proporciona (no meu ponto de vista no volume e na vascularização).... mais isso é o meu ponto de vista sobre o assunto....

Gostaria de propor esse assunto, e gostaria de saber e esclarecer mais sobre esse metodo de treinamento.....quem já o utlizou ou utiliza?quais seus resultados atingidos?quais beneficios?

Manda opinião ai!!!

Assim podendo tbm dismistificar para outros user.....vlw

Este programa de treino nao seria o German Volume Training?? O programa de treino funciona porque ele trabalha um grupo de unidades motoras, expondo elas a um volume extensivo de treino, movimentos repetitivos, especialmente, 10 séries de um específico exercício. O corpo se adapta ao enorme stress causado, hipertrofiando as fibras musculares. Dizer que um tipo de treino como esse adiciona gorduras intramusculares, é provavelmente um paradoxo. Ganhos de 5 kg ou mais em seis semanas de treino não são incomuns, até em pessoas com um período de treino ainda menor,

Eu vario meus treinos sempre, de 6 em 6 meses, para nunca deixar o corpo acostumar-se e sempre estar em desenvolvimento e crescimento, com treino de serie gigante como vc disse, vc pode ter ganhos grandes sim, mas tem q cuidar muito bem da alimentação e do descanso, pois o stress nos musculos é grande!

abraços, Bom treino e boa alimentação!

Este programa de treino nao seria o German Volume Training?? O programa de treino funciona porque ele trabalha um grupo de unidades motoras, expondo elas a um volume extensivo de treino, movimentos repetitivos, especialmente, 10 séries de um específico exercício. O corpo se adapta ao enorme stress causado, hipertrofiando as fibras musculares. Dizer que um tipo de treino como esse adiciona gorduras intramusculares, é provavelmente um paradoxo. Ganhos de 5 kg ou mais em seis semanas de treino não são incomuns, até em pessoas com um período de treino ainda menor,

Eu vario meus treinos sempre, de 6 em 6 meses, para nunca deixar o corpo acostumar-se e sempre estar em desenvolvimento e crescimento, com treino de serie gigante como vc disse, vc pode ter ganhos grandes sim, mas tem q cuidar muito bem da alimentação e do descanso, pois o stress nos musculos é grande!

abraços, Bom treino e boa alimentação!

Isso mesmo brother treino alemão, so citei como series gigantes pra mais facil cooprenção...vlw pela contribuição..