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Dar Pausa Na Proteina?

taty_1239

Por taty_1239
em Dieta e suplementação

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.VICTOR~ Cientista

.VICTOR~

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lol? q proteína véi?

Tipo que, tudo em excesso faz mal, até a proteina. Logo, é só vc calcular pelo seu peso quanto de proteina ingerir por dia =D

@Edit

Se vc ficar 20 dias sem proteína c tá é fudido UDSAHHUDSAHUDSA

Editado por .VICTOR~
enebt Grand Master

enebt

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Isso q é o foda, nutricionista ja me falou isso de dar pausa com whey, mas eu fui procurar saber e pesquisando vi que não tinha nada a ver.

se for pra dar pausa em proteina, voce teria que dar pausa na comida.

eu hein, esses nutricionistas...

RicardoNMelo Cientista Marombeiro

RicardoNMelo

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Bom, na minha opnião.. que é o que eu faço.... Eu tomo proteína durante um tempo... 1 mes e depois dou uma pausa porque acredito que qualquer substância sintética ingerida de forma constate no corpo faz com que ele acostume e acabe precisando dele... Como se dependesse... Então só para "garantir" eu faço um tempo de descanso do Whey e substituo por frango...

Mas isso é só uma opnião.

.VICTOR~ Cientista

.VICTOR~

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mano, eu como as paradas tudo, só tomo whey pra ficar mais prático de encaixar as proteínas. Nem albumina nem malto eu tomo, substituo por ovo e açucar mascavo =)

  • Supermoderador
krebz Grand Master

krebz

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Proteina faz parte da sua dieta...Quero ver comer carbo e gordura o dia inteiro sem proteina, q maravilha de dieta vai ser

.VICTOR~ Cientista

.VICTOR~

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Postado

a proteina q eu to falando eh whey mesmo

meu bem, não dê ouvidos, pode tomar whey até de colherada. Mas como todo alimento, se exagerar vai ter uma bela de uma caganeira. DSAUHDSHUSAHU.
  • Supermoderador
krebz Grand Master

krebz

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  • Supermoderador
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Galera, ele quis dizer proteina do Whey....

A gente sabe, mas ainda vale o que estamos falando mesmo em forma de brincadeira (sobre ainda ser proteina e isso fazer parte da dieta regular).

Vai ser diminuir ~30g de proteina (caso seja a quantidade que ele está tomando), pois algum mané disse para ele que "ciclar" whey, como se whey fosse estimulante/esteróide/etc ou o corpo "se acostuma" com whey.

RicardoNMelo Cientista Marombeiro

RicardoNMelo

Postado
Postado (editado)

A gente sabe, mas ainda vale o que estamos falando mesmo em forma de brincadeira (sobre ainda ser proteina e isso fazer parte da dieta regular).

Vai ser diminuir ~30g de proteina (caso seja a quantidade que ele está tomando), pois algum mané disse para ele que "ciclar" whey, como se whey fosse estimulante/esteróide/etc ou o corpo "se acostuma" com whey.

Bom.. eu sou mané e acredito que o corpo tenda a se acostumar com a ingestão constante de uma substância sintética... mesmo que seja proteína, não é natural e sim industrializada... nunca se sabe o que é colocado.

Mas isso varia de pensamento pra pensamento... não é porque eu tenho esse pensamento que sou ignorante... ou porque poucas pessoas fazem isso que são ignorantes...

Eu mantive essa idéia de 1 mes de Whey, 1 semana de pausa substituindo pós treino por exemplo por uma fonte natural de proteína... e não é por isso que meus ganhos foram menores, pelo contrário, eu consegui 11 kg de massa magra e um aumento de 3% de gordura em 3 meses de treino, sem ciclar nenhum AE. Só me alimentando bem...

Editado por RicardoNMelo
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krebz Grand Master

krebz

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Bom.. eu sou mané e acredito que o corpo tenda a se acostumar com a ingestão constante de uma substância sintética... mesmo que seja proteína, não é natural e sim industrializada... nunca se sabe o que é colocado.

facepalm.jpg

...Pesquisa mais cara.

Não é por que algo é industrializado que deixa de ser "natural". Ou pão industrializado deixou de ser pão e virou um clone sintetico criado em laboratório do pão?

Whey protein não são moleculas criadas em laboratório misturando outras moleculas até formar a proteina. Simplesmente isolam a proteina do leite, adicionam corantes, aromatizantes, etc e pronto, está formado o "whey protein".

Não tem como acostumar o corpo com isso.

PS: não entendi como a segunda parte do teu post é relevante, não estamos discutindo se whey é necessário ou faz diferença maior do que outras fontes de proteina.

rubronegro Experiente

rubronegro

Postado
Postado

teu corpo não vai "viciar" na proteína obtida por suplementos, pois esse mesmo é extraída dos próprios alimentos... não precisa ciclar whey, ingerindo vai ser X gramas a mais na dieta, não ingerindo X gramas a menos, o que pode acontecer é diminuir a quantidade de proteína diárias na dieta, exemplo, uma pessoa que treina sem ser um atleta de fato não precisa ingerir 3-4g /kg de proteínas o ano inteiro, 2-2,5g /kg já é o essencial

nitrixx Cientista Marombeiro

nitrixx

Postado
Postado

ciclar proteinas e a coisa q nao se faca....afinal proteina nao e nenhuma substancia que estimule seu organismo ...ela basicamente e material de reconstrucao ...nao teria pq ciclar...afinal mto stress e pouca proteina ..podemos chamar de catabolismo ....!!

TheRodmg Coach

TheRodmg

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Postado

Eu ja li materias que dizem que se vc manter uma dieta hiperproteica por um longo periodo vc estressa seu organismo e para a sintese de proteina, e nesse msm estudo diz que é bom manter por um periodo de 3 semanas as proteinas la em baixo comer so 30g por dia, o porque disso seu corpo vai ter que dar um jeito de manter a massa muscular e realizar a reparação muscular so que sem proteina ele busca outra alternativa que seria o aumento do hormonio GH para realizar essas tarefas.

Bom isso foi um estudo que eu li eu tenho aqui a materia se vcs quiserem so pedir, lembrando que estou apenas passando uma informação.

RicardoNMelo Cientista Marombeiro

RicardoNMelo

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Postado

facepalm.jpg

...Pesquisa mais cara.

Não é por que algo é industrializado que deixa de ser "natural". Ou pão industrializado deixou de ser pão e virou um clone sintetico criado em laboratório do pão?

Whey protein não são moleculas criadas em laboratório misturando outras moleculas até formar a proteina. Simplesmente isolam a proteina do leite, adicionam corantes, aromatizantes, etc e pronto, está formado o "whey protein".

Não tem como acostumar o corpo com isso.

PS: não entendi como a segunda parte do teu post é relevante, não estamos discutindo se whey é necessário ou faz diferença maior do que outras fontes de proteina.

Foi só uma hipotese que cada um usa. O que foi perguntado é se é precisar dar uma pausa no uso de Whey, eu dei minha opnião pelo o que eu acho... ele nao precisar seguir a minha opinião... EU acho que ninguém vai morrer por fazer uma pausa de 1 semana de whey e substituir por carne. Mas sei la, foi só uma opniao minha.

ciclar proteinas e a coisa q nao se faca....afinal proteina nao e nenhuma substancia que estimule seu organismo ...ela basicamente e material de reconstrucao ...nao teria pq ciclar...afinal mto stress e pouca proteina ..podemos chamar de catabolismo ....!!

Estamos falando da proteina conseguida a partir do Whey.... e não da proteína em si... Obvio que proteína nunca deve ser ciclada já que precisamos ter uma dose minima todos os dias... o que eu quis era em relação ao Whey.

  • Supermoderador
krebz Grand Master

krebz

Postado
  • Supermoderador
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Eu ja li materias que dizem que se vc manter uma dieta hiperproteica por um longo periodo vc estressa seu organismo e para a sintese de proteina, e nesse msm estudo diz que é bom manter por um periodo de 3 semanas as proteinas la em baixo comer so 30g por

A primeira parte é verdade, mas um excesso tremendo de proteinas por dia. Segundo sobre "manter proteinas em niveis baixos", eu nunca vi, apesar de que tem estudos mostrando que se a gente quiser viver mais, temos que comer menos.

(Sobre dieta com muita proteinas: https://en.wikipedia.org/wiki/High-protein_diet tem algumas ref. interessantes)

Vieira... Coach

Vieira...

Postado
Postado

Bom.. eu sou mané e acredito que o corpo tenda a se acostumar com a ingestão constante de uma substância sintética... mesmo que seja proteína, não é natural e sim industrializada... nunca se sabe o que é colocado.

Mas isso varia de pensamento pra pensamento... não é porque eu tenho esse pensamento que sou ignorante... ou porque poucas pessoas fazem isso que são ignorantes...

Eu mantive essa idéia de 1 mes de Whey, 1 semana de pausa substituindo pós treino por exemplo por uma fonte natural de proteína... e não é por isso que meus ganhos foram menores, pelo contrário, eu consegui 11 kg de massa magra e um aumento de 3% de gordura em 3 meses de treino, sem ciclar nenhum AE. Só me alimentando bem...

nem comento...

Giovannip97 Amador

Giovannip97

Postado
Postado

Bom.. eu sou mané e acredito que o corpo tenda a se acostumar com a ingestão constante de uma substância sintética... mesmo que seja proteína, não é natural e sim industrializada... nunca se sabe o que é colocado.

Mas isso varia de pensamento pra pensamento... não é porque eu tenho esse pensamento que sou ignorante... ou porque poucas pessoas fazem isso que são ignorantes...

Eu mantive essa idéia de 1 mes de Whey, 1 semana de pausa substituindo pós treino por exemplo por uma fonte natural de proteína... e não é por isso que meus ganhos foram menores, pelo contrário, eu consegui 11 kg de massa magra e um aumento de 3% de gordura em 3 meses de treino, sem ciclar nenhum AE. Só me alimentando bem...

Eu consegui 11 kg em 3 meses de treino sem nem sequer tomar suplemento, hahah.

E quanto ao dono do tópico, não tem que parar não, é a mesma coisa que parar de comer carne velho... Grande parte de qualquer dieta tem proteína, e o Whey só traz ela de uma forma mais simples pra quem não tem tempo pra ter várias refeições sólidas durante o dia. Anyway, a concentração de proteína no Whey nem é tão grande, com 3 bifes você já ingere a quantidade de proteína que ingeriria numa porção de Whey.

A maior diferença entre o Whey e comer alimentos com proteínas, é que o Whey se toma em fase liquida, portanto o corpo absorve mais rápido do que se você comesse um bife (fase sólida).

nitrixx Cientista Marombeiro

nitrixx

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Postado (editado)

mas podemos falar do whey ..... vc nao precisaria utilizar whey se conseguisse em sua dieta as proteinas que necessita.....agora se fizer o inverso ....

apenas suplementar. ..conseguir tdo oque o organismo precisa atravez de suplementacao ...de whey , hipercalorico , polivitaminico , albumina entre outros.... nao haveria problema afinal vc estaria ingerindo os msmos nutrientes desidratados ou em outra forma isolada, hidrolisada existem varios processos .. ....mas proteina continuaria, os minerais , os carboidratos necessarios ainda estariam la ...

tendo a proteina desempenhando de reconstrucao no organismo , ela tambem atua na funcao hormonal , sendo que muitos hormonios sao de natureza proteica....eu acredito que uma baixa ingestao de proteinas vai resultar em uma baixa producao hormal ....

ou seja se vc comeu pouco bife .... ou tomou poco whey .... se tiver com deficit proteico alguma coisa vai ta brecando ...

Editado por nitrixx
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