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guilhermeguilherme

Multivitamínicos, Faz Bem Ou Faz Mal?

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Já li vários posts falando sobre os multivitamínicos falando bem deles e que são um dos melhores itens para o ganho de massa magra, tendo em vista que são compostos de vitaminas que são boas para o corpo, os multivitamínicos são muito bons, mas vendo que eles fornecem uma dose diária de 100% das vitaminas que você precisa, no meu pensamento isso não se torna muito bom pois iremos consumir mais vitaminas em nossa alimentação o que fará que a dose dária das vitaminas ultrapasse os 100% diários, podendo causar males ao corpo. O que vcs acham? Seria melhor tomar a meia dose de multivitamínicos e o resto se ganharia com a alimentação?

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100% ainda é pouquíssimo pra maioria dos micronutrientes.

Da uma olhada no mult dos gringos, tem vitaminas que tem uns 5000%.

Abraço

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Opa guilherme, seguinte cara na minha singela opinião, eu optaria por uma meia dose de multivitamínico mais a alimentação até porque se você se alimentar corretamente não existe a necessidade de toma-lo por inteiro. Exceção pro caso de você precisar de mais simplicidade talvez por falta de tempo ou alguma coisa do tipo. Por outro lado se você já estiver com um corpo mais desenvolvido, suas necessidades diárias destes macronutrientes podem ser muito maiores do que o que vem escrito na embalagem, nesse caso compensa tomar por inteiro.

Abraço

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