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Treino De Biceps

Por Cueca_Wheeling
Em Diário de Treino

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Postado

Esse é meu treino de Biceps na terça:

Rosca direta

Rosca alternada

Rosca Concentrada

Rosca scott com barra

E Esse é meu treino de biceps na sexta:

Rosca Martelo

Rosca scott com Halteres

Rosca 21

Rosca Alternada

esse treino ta bom?

Postado
  • Supermoderador

Homem-cueca:

Creio que aqui não é a área ideal pra esse tipo de pergunta. Até pq tem poucas informações.

Daqui a pouco o moderador deletará o tópico, se ficar só nisso.

Melhor pesquisar mais sobre o assunto, blz?

Se cuida, rapaz...

Editado por helb4o

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