To com 106 kg BF: 22,5%, Me falaram pra mandar o jack e pausar 1 mês e mandar o Oxy... Só que acho que ao contrario vai ser melhor... Minha meta é 95 kg... Oque devo fazer Jack ou Oxy Primeiro? (Procurei aqui no fórum e não achei nada a respeito.)

oxy primeiro é melhor !,toma por 4 semanas , ai fica 4 sem toma e pode manda o jack

depende do teu objetivo, se depois de finalizar os dois tu for continuar com um ciclo de bulking, toma o jack por ultimo, se for continuar com ciclo de cutt, toma o oxy depois...

Meu objetivo é Perca de Peso e depois ganho de MM... Oque vocês acham ?

toma primeiro o oxyelite, pra secar, depois começa a fazer um bulking e manda o jack3d, mas se eu fosse tu, mandaria o jack3d só quando os pesos tivesses realmente dificeis de aumentar.

Primeiro você deve montar sua dieta, depois pensar no oxyelite. Ai sim alcançando seu objetivo de 95kgs você manda o jack para se sair melhor nos treinos e ter um ganho legal.

abraço

Faço que tipo de suplementação antes de ficar dificil ? Sou leigo ainda^^

antes de ficar dificil treina mano...

Primeiro você deve montar sua dieta, depois pensar no oxyelite. Ai sim alcançando seu objetivo de 95kgs você manda o jack para se sair melhor nos treinos e ter um ganho legal.

abraço

Já faço acompanhamento com nutricionista e ja se foram 10 kgs... Entao acho que esta na hora de entrar com Themo...

Vou manda Whey 3W + Oleo de coco + Oxyelite oque vc acham ?

?

whey pra nao perde musculo junto com o oxy e boa...!!!! tentar cortar o maximo carboidratos ...paes ..macarrao ... acucares ..doces ... se desse pra manter uma dieta baseada em proteinas e salada junto com o oxy pra secar msmo ...vai ficar meio apatico ja fiz essa .... mas realmente ajuda mto lembro q perdi algo de 3 kg mas secou mto a gordura...ficou mais musculo msmo ... so q e de enjoar de comer sardinha e salada ; peito de frango e salada ; carne e salada ; so isso se baseia em carne e salada essa dieta .... fiz 2 meses ... nao aguentei mais mto ruim ...eles pedem menos de 30 g de carbo por refeicao ...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/83488-diario-do-bruno/

Olha ai tem algumas informações e um dos cardápios que eu estou seguindo. Obs: Montado por Uma nutricionista que vem fazendo acompanhamento.

É vou mandar o oxy + whey + óleo de coco.

O pessoal da academia aqui onde treino me falo que o jack ajuda dar uma secada. É Verdade ? Se for acho que vou mandar ele primeiro depois mando o oxy para fase de cutt oque vc acham ?

Editado 5/06/2012 às 20:47 06/5, 2012 por bnogueira02

Cara,

Toma o jack , começa com 1 scoop, quando ver que ta estagnando manda 2 scoop, se ver que estagnou de novo termina o pote com 2,5 scoop..

Quando acabar o jack, começe com o cutt por 1 semana e depois mande o oxyelite

To com 106 kg... Obj : 95 Manda acho que vou mandar o jack3d msm!!!