E ai pessoal Blz?

Entao, semana que vem volta meus treinos de karate das 19:30 as 21:00 e antes disso eu faço academia das 18:20 as 19:30,e logo após o treino de academia eu já tomo whey+maltodextrin+creatina ai queria saber se daria certo fazer assim,acabo a academia eu tomo so o maltodextrin+creatina e dps do treino eu tomo whey ou tomo td dps do treino?

Entao pessoal eu to confuso em horario para tomar os suplementos e tbm irei tirar o aerobico que fazia na academia já que vai ter o karate agora,e tbm queria saber se é perigoso entrar em overtraining.

Bom é isso Pessoal Obrigado a Todos.

nossa cara, fazer musculação e imediatamente depois karate é tenso, seria bom mudar o horário da musculação, e whey pode tomar a hora que quiser...

Entao cara o problema é a disponibilidade de horario que eu tenho é so esses e era para o treino ser um poco maior eu que vou tirar os aerobicos pq vai voltar o karate,mais vai ter que ser assim,o único problema que está me preocupando mais é o overtraining