Fala galera, sou novo aqui no forum e novo nesse mundo de suplementacao tb

comprei alguns suplementos e estou com algumas duvidas a respeito da maneira de como vou usa-los

bom.. faz pouco tempo que eu voltei a malhar entao vou esperar mais uns 2 meses para comecar a toma-los

estou com

2 xplode 2.0

metade de um nano vapor

3 saco de proteina

e 1 mega men Perfomance

minhas duvidas sao as seguintes

Se eu posso tomar tudo junto, levando em consideracao que ou eu tomo o nano ou xplode

Se seria melhor comecar com o nano ou com um dos xplodes, e dps se eu devo variar ou tomar os xplodes primeiro e dps o nano

Quanto tempo eu posso ficar tomando isso, se eu posso ir tomando direto um quando o outro acaba, ou se é melhor dar um tempo

E como seria melhor tomar isso no dia, em qual ordem, conversei mto com o vendedor da loja onde eu comprei e ele me disse para tomar o mega men quando acordo, o pre treino uma hora antes de treinar e a proteina dps do treino, é isso mesmo galera?

eu costumo treinar a noite, tipo as 19 horas

È so pesquisar, tanto faz qual tu vai comecar a tomar primeiro, tudo é pre treino e tem a mesma finalidade:

Horarios que tu vai tomar se pesquisar vai encontrar mais ta aki ja o link: