Pessoal,

Tenho 16 anos e faço 17 esse ano.

Faz 1 ano e 4 meses que treino. É o seguinte que aconteceu (isso já aconteceu uma vez a 1 ano +- :

Estava terninando Bicips no Scott com barra ==V=V== Barra W, ai eu sempre respiro corretamente mais acho que segurei muito tempo o ar e com isso na hora que chegou na 6 vez me deu uma dor de cabeça eu mandei o meu amigo que treina comigo pegar a barra e parei na hora, parecia que ela ia explodir nunca deu tão forte assim, eu sempre fico vermelho quando faço força...

Isso é normal será ou por ter segurado muito tempo o ar ?

Olha Harry Potter, eu se fosse vc ia ao médico, independente dos meninos falarem se é normal ou não...

Tira sua dúvida com um clínico geral e veja o que ta acontendo.

Sim, pois não houve oxigenação

Pessoal,

Tenho 16 anos e faço 17 esse ano.

Faz 1 ano e 4 meses que treino. É o seguinte que aconteceu (isso já aconteceu uma vez a 1 ano +- :

Estava terninando Bicips no Scott com barra ==V=V== Barra W, ai eu sempre respiro corretamente mais acho que segurei muito tempo o ar e com isso na hora que chegou na 6 vez me deu uma dor de cabeça eu mandei o meu amigo que treina comigo pegar a barra e parei na hora, parecia que ela ia explodir nunca deu tão forte assim, eu sempre fico vermelho quando faço força...

Isso é normal será ou por ter segurado muito tempo o ar ?

Para mim acontece isso nos treinos de pernas, quando faço legpress parece que vou morrer, a pressão na cabeça aumenta, parece mesmo que vai explodir, mesmo respirando, ela continua depois de um tempo, mas depois passa, considero isso normal, porque o sangue vai direto para a cabeça com muita força né, é mesma coisa que você ficar de cabeça para baixo, não há oxigenação suficiente

falta de oxigenaçao, nao se prende a respiraçao nas execuçoes, vc deve inspirar na excentrica e expirar na concentrica

se fizer corretamente e acontecer novamente provavelmente vc tem um problema de pressao, e deve fazer o que a patricia falou

Pessoal,

Tenho 16 anos e faço 17 esse ano.

Faz 1 ano e 4 meses que treino. É o seguinte que aconteceu (isso já aconteceu uma vez a 1 ano +- :

Estava terninando Bicips no Scott com barra ==V=V== Barra W, ai eu sempre respiro corretamente mais acho que segurei muito tempo o ar e com isso na hora que chegou na 6 vez me deu uma dor de cabeça eu mandei o meu amigo que treina comigo pegar a barra e parei na hora, parecia que ela ia explodir nunca deu tão forte assim, eu sempre fico vermelho quando faço força...

Isso é normal será ou por ter segurado muito tempo o ar ?

Acho que passo por isso quando faço bíceps. Só por curiosidade, qual a cadência que vc está utilizando?

Quando estou na última série de qualquer exercício para bíceps demoro mais que 4 segundos para descer, e por isso acaba faltando ar para expirar, e quando levanto nunca puxo ar suficiente. Isso faz com que a pressão aumente bastante.

Se vc passa exatamente por isso, tente respirar normalmente enquanto desce a barra, nos 4 segundos ou mais inspire e expire normalmente. Talvez ajude.

Flw ^^

PS: tem um vídeo no youtube do Mentzer ensinando o treino hit, ele já está bem velho e talz. Um cara está executando da maneira que ele pede, e este cara respira da maneira que lhe falei. Já fiz o teste e realmente melhora muito! Vou procurar o vídeo e posto aki.

Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=bDsOgbVzMWk...feature=related

Sim, pois não houve oxigenação

isso ai