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[Fora do Modelo] Dúvida! Divisão De Treino!

Por Bruno~
Em Lixeira

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Bom pessoal,sou novo no forum,mas ja venho acompanhando á um bom tempo.

Vamos lá! Meu treino atual é AB CD,divididos em:

A:Peito/triceps

B:Costas/biceps

OFF

C:Deltoide/trapezio

D:Pernas/Panturrilhas.

Obtive ganhos consideraveis com esse tipo de treino,mas estagnei a um tempo,mesmo trocando de exercicios e com variaçoes etc.. e ate percebi perca de medidas,notavelmente no biceps,queriamudar o treino fazendo Biceps/triceps no mesmo treino,como seria a nova divisão para o meu caso,sendo que treino 4 vezes por semana (sim eu sei que cada corpo é um corpo e responde de uma maneira diferente e etc etc..)só pretendovariar o meu treino para novos estimulos,aceito ajuda e criticas (rs).Obrigado!

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