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[Dúvida] Como Tomar Syntha, Hydrowhey E Creatina.

Por pedrosa123
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa pessoal, tudo certo??

Tou com uma Syntha 6, Hydrowhey e Crea, mas tou em dúvida de como ingeri-las.

Pensei em tomar a creatina no pós treino (capsula da ON) com um shake de Hydrowhey + malto ou dextrose e antes do treino, ou na hora de dormir, a Syntha 6... O que voces acham?

Grato.

Postado

Bom, apesar de nao gostar do syntha por ser caro e ser apenas metade de proteinas, acredito que a melhor hora para toma-lo seria na ceia, antes de dormir.

A crea cerca de 5g no pos

Por ser Hidrolisado, eu usaria a hydrowhey no pre

Abraço

Postado

syntha 6 antes de dormir

creatina 5g depois do treino

o whey hydro tomaria no pós junto com a crea

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