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Postado 27/05/2012 às 19:54 05/27, 2012

Faço a seguinte vitamina todos os dias de manhã:

- 300ml Leite Integral

- 1 banana/maça

- 40g Aveia

- 30g Neston

- 20g Malto

- 20g Nescau

- 15g Linhaça

- 12g Albumina

- 15g Whey Protein

E para complementar mais um pouco na parte de carboidrato, estava pensando em adicionar 30/40g de Fubá (Amido de milho), pois é algo barato e rico em carboidratos. Alguma pessoas dizem que fubá sem ser cozido pode fazer mal a saude, mas agora fiquei em duvida ... e ai, o que vocês acham?

Desde já agradeço pela atenção!