Postado 27/05/2012 às 12:20 05/27, 2012 Bom , como já perguntei , como vcs caracterizam sobrecarga das articulações ? Digo , sabe-se que os musculos aguentam bastante peso , e as sobrecargas que colocamos em cima deles . Mas e as articulações ? também acompanham e resistem a tal sobrecarga ? Como vcs definem se está havendo uma sobrecarga nas articulações ou não ? Digo , aquelas dores que temos - ( vou dar alguns exemplos ) : ----no cotovelo dias depois de fazer tríceps testa ---- ----no ombro dias depois de fazer cruxifixo pesado ---- ---- no joelho depois do agachamento ---- Muitos vão dizer que se sente dor é por que está fazendo errado , mas alguns ( acredito que muitos vão entender qual dor/incomodo é esse que estou falando ) , que ocorre mesmo se fazendo os exercícios de maneira correta . parece Que há uma sobrecarga nas articulações .
Postado 27/05/2012 às 12:43 05/27, 2012 Cara, nunca senti dor nos joelhos, cotovelo e ombro. Meu cotovelo só detonei ele uma vez quando fiz barra sem parar, doía demais.
Postado 27/05/2012 às 13:08 05/27, 2012 Autor Cara, nunca senti dor nos joelhos, cotovelo e ombro. Meu cotovelo só detonei ele uma vez quando fiz barra sem parar, doía demais. Velho , vai me dizer que vc nunca sentiu aquela "Não chega a ser dor , é tipo um incomodo " Na junção do antebraço com o braço depois de um tríceps testa bem pesado . A não ser que vc não faça Testa . Na parte do exemplo específico do cruxifixo -- sabe-se que supinos e cruxifixos trabalham demais a parte frontal do deltóide , talvez pelo fato de ele ser o musculo menor ele sofra mais e traga essa dor , que pode parecer que é na articulação , mas na verdade é no musculo . Mas de todo jeito se vc faz tanto supinos como cruxifixos com aumento de cargas frequentes ( pois essa é a intenção pra se ganhar musculo ) a cada aumento de carga haverá uma sobrecarga nas articulações , o musculo vai aguentar a sobrecarga , mas e articulações ? será que vão ficando cada vez mais forte como os musculos ou teremos possíveis problemas nas articulações no futuro por causa dessa frequente sobrcarga em cima delas .
Postado 27/05/2012 às 14:49 05/27, 2012 As articulações se adaptam com o tempo se não tiver aumentos terríveis de progressão de peso. Eu não faço testa, fiz algumas vezes e achei um saco essa dorzinha, a longo prazo deve moer a articulação igual na extensora.
Postado 27/05/2012 às 14:54 05/27, 2012 Não sei doq esta falando,mais sinto uma dorsinha no triceps,quaze no cotovelo,quando faço Rosca Francesa,Rosca testa,e outros movimentos de extenções para triceps,exceto pulley e talz É uma dorsinha q encomoda pra cacete,deve ser isso q vc esta falando...
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