GALERA COMPREI A CREATINA VETNIL, JA FAZ UMA SEMANA Q ESTOU TOMANDO, TO GOSTANDO MTO POR SINAL! O GOSTO EH BOM, COMO TDS SABEM ELA EH LIQUIDA E TEM DEXTROSE TBM!

COMO MALHO PELA MANHA, ESTOU TOMANDO 5ML ANTES DO TREINO E MAIS 5ML DEPOIS, SERA Q DEVO CONTINUAR A TOMAR 10ML/DIA OU NAS PROXIMAS SEMANAS SOH 5ML? COMO JA LEMOS MTO POR AKI EXISTEM VARIAS MANEIRAS DE TOMAR... Q EH DISPERDICIO DE CREATINA A SATURAÇAO E POR ELA SER LIQUIDA, NAO FIZ !!

GOSTARIA Q ME DESSEM ALGUMAS DICAS SE ALGUEM TOMOU E COMO TOMOU! VOU COMPRAR + UM FRASCO JA Q CADA UM DURA APENAS 1 MES!

OBRIGADO GALERA!!

creatina é apenas no pós treino , quanto a quantidade a tomar por dia na em pó é 5g quanto a essa liquida eu desconheço , mas deve ter na embalagem, se for tao concentrada quanto a em pó voce deve tomar apenas 5g mais do que isso seu organismo rejeita e elimina , já que essa é a capacidade maxima de absorçao do produto.

[quote name='SRBIOTONICO' post='5875' date='05/12/07']creatina é apenas no pós treino , quanto a quantidade a tomar por dia na em pó é 5g quanto a essa liquida eu desconheço , mas deve ter na embalagem, se for tao concentrada quanto a em pó voce deve tomar apenas 5g mais do que isso seu organismo rejeita e elimina , já que essa é a capacidade maxima de absorçao do produto.[/quote]



Rpz... nao eh bem asism como vc esta dizendo nao! Existe uma regra pra tomar creatina, assim como fazer um acumulo e uma manutencao do msm.
Modo de Usar: Nos primeiros 5 dias de uso, faça uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Misture com 250 ml de água ou suco e mexa até dissolver. A partir de sexto dia de uso, faça a manutenção, da seguinte forma, quando treinar tome 1 (uma) medida (colher de chá) antes do treino e outra após o treino; quando não treinar tome apenas uma medida ao dia. A creatina pode ser usado junto com outros suplementos, como aminoácidos, bcaa, proteína do soro do leite e outros. A saturação é uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, dê uma atenção bem especial a esta fase. Resumindo: 20 gramas por dia, nos primeiros 5 dias; depois 10 gramas por dia, quando treinar e 5 gramas por dia, quanto não treinar.

Resultados: Dentro de 10 dias de uso regular os usuários já sentem os resultados. Depois de 30 dias, você pode esperar resultados significativos.

Ps:. N passse informacoes que seviram pra vc... O mesmo resultado seu pode n ser certamente o dos outros... Passe ao menos o certo vlw!

excelente produto :D

4 anos cara.

4 anos.

Editado 18/10/2013 às 14:53 10/18, 2013 por ritchien (veja o histórico de edições)

Rpz... nao eh bem asism como vc esta dizendo nao! Existe uma regra pra tomar creatina, assim como fazer um acumulo e uma manutencao do msm.
Modo de Usar: Nos primeiros 5 dias de uso, faça uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Misture com 250 ml de água ou suco e mexa até dissolver. A partir de sexto dia de uso, faça a manutenção, da seguinte forma, quando treinar tome 1 (uma) medida (colher de chá) antes do treino e outra após o treino; quando não treinar tome apenas uma medida ao dia. A creatina pode ser usado junto com outros suplementos, como aminoácidos, bcaa, proteína do soro do leite e outros. A saturação é uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, dê uma atenção bem especial a esta fase. Resumindo: 20 gramas por dia, nos primeiros 5 dias; depois 10 gramas por dia, quando treinar e 5 gramas por dia, quanto não treinar.

Resultados: Dentro de 10 dias de uso regular os usuários já sentem os resultados. Depois de 30 dias, você pode esperar resultados significativos.

Ps:. N passse informacoes que seviram pra vc... O mesmo resultado seu pode n ser certamente o dos outros... Passe ao menos o certo vlw!

 

Fazer saturação de creatina já virou mito, comprovado.

 

5g por dia após o treino é o ideal.

Rpz... nao eh bem asism como vc esta dizendo nao! Existe uma regra pra tomar creatina, assim como fazer um acumulo e uma manutencao do msm.
Modo de Usar: Nos primeiros 5 dias de uso, faça uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Misture com 250 ml de água ou suco e mexa até dissolver. A partir de sexto dia de uso, faça a manutenção, da seguinte forma, quando treinar tome 1 (uma) medida (colher de chá) antes do treino e outra após o treino; quando não treinar tome apenas uma medida ao dia. A creatina pode ser usado junto com outros suplementos, como aminoácidos, bcaa, proteína do soro do leite e outros. A saturação é uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, dê uma atenção bem especial a esta fase. Resumindo: 20 gramas por dia, nos primeiros 5 dias; depois 10 gramas por dia, quando treinar e 5 gramas por dia, quanto não treinar.

Resultados: Dentro de 10 dias de uso regular os usuários já sentem os resultados. Depois de 30 dias, você pode esperar resultados significativos.

Ps:. N passse informacoes que seviram pra vc... O mesmo resultado seu pode n ser certamente o dos outros... Passe ao menos o certo vlw!

 

Fazer saturação de creatina já virou mito, comprovado.

 

5g por dia após o treino é o ideal.

 O máximo que você aproveita é 5 g de creatina por dia, tome isso todos os dias independente de treinar ou não. Mais que isso é jogar dinheiro fora.

 

E não precisa ciclar creatina, pode tomar tranquilo. Creatina é barato, pode tomar a "humana" mesmo, não precisa tomar a de cavalo.

Editado 18/10/2013 às 15:00 10/18, 2013 por Hfett (veja o histórico de edições)

Caras.

O tópico é de 2007. E o último post de 2009.

Tão voando aí hein HUEHU

huahuahuahuahuahuahau! o cara do post já morreu huahuahua e vcs ai respondendo! huhauhauha