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4 Meses De Treino [com Pausa De 3 Semanas]

Por justronin
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Entrei na acadêmia por indicação médica, estava muito abaixo do meu peso e não fazia esporte fisico algum.

Primeiro dia passei mal pakas, vomitei e fui embora + sedo! :(

Depois foi melhorando...

Tive uma pausa de 1 semana bem no segundo mês e depois de 2 semanas por causa do Natal depois o Ano Novo.

Acabei de fazer 20 anos.

Tenho 1,74 de altura

Pesava: 58kg

Agora peso: 71kg

Antes:

antessv8.jpg

antes2uk3.jpg

Depois:

Pós acadêmia (Normalmente fico inxado quando chego)

duranteuh6.jpg

Com o corpo descançado (2 dias de descanço sábado+domingo)

depoispu1.jpg

Postado

Na minha opinião teve bons ganhos brother parabéns, saiu da capa da gaita tava um palito e 13kg é bastante coisa.. agora só cuida bem da alimentação que as coisas começam a ficar mais difíceis e tenta postar tuas medidas de antes e depois pra gente ter uma idéia... :) abraço

Postado

É o contrário de mim, eu fico inchado de manhã no outro dia depois do treino.

Faça mais exercício tipo agachamento, terra, que você ganha mais rápido, e trabalha as pernas.

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