Bem galera, hoje fui no supermercado e passando nas prateleiras vi as Sardinhas e resolvi comprar uma, como todo mundo sabe a Sardinha possui uma quantidade boa de proteínas e de ômega 3. No entanto, não sei nenhuma receita, não precisa ser uma receita complicada, pode ser uma receita simples.

Então galera, quem poder contribuir com receitas com Sardinhas fiquem à vontade, acho q muitos tbm devem comer Sardinhas Enlatadas e não sabem como dá um sabor, gosto a mais.

É isso, espero q possam contribuir, Valeu!

Eu costumo comer sem nada mesmo só jogo no prato com um arroz ou batata por ex e mando pra dentro.

Mas fica muito bom em massa e em sanduiches.

geralmente como com macarrão e molho.

Eu tiro um pouco do óleo, e coloco em uma panela, depois coloco um pouco de molho de tomate , esquento a sardinha e depois boto o macarrão junto...

E pronto, só misturar e comer

joga no meio do omelete

joga no meio do omelete

Fiz um omelete ontem, na próxima vez quem sabe não jogo a sardinha no omelete. Deve ficar boa.

eu coloco na frigideira , boto farinha , ai quando ficar douradinho eu boto no prato e como com macarrão ou arroz

quando como atum, o que nao é muito comum, mando com pao integral, azeite e alho

pizza de sardinha, recomendo.

receita:

2 copos de farinha de trigo,1 copo de leite, 3 ovos, 6 colheres de óleo

5 colheres (sopa) de queijo ralado, sal, 1 colher (sopa) fermento

recheio: 2 latas de sardinha com molho de tomate,2 a 3 tomates

1 cebola grande,1 lata de milho, 1 lata de ervilha, orégano,sal a gosto

azeitona a gosto,3 colheres (sopa) de oleo

massa: bata tudo no liquidificador e coloque em uma forma untada.

recheio: corte em cubos a cebola e o tomate . em uma panela coloque o oleo deixe aquecer e depois coloque a cebola, o tomate e a sardinha sem o caldo de tomate que vem na propria lata da sardinha. deixe refogar, acrescente o milho a ervilha e o caldo de tomate da sardinha. tempere com sal a gosto azeitona se quiser

e o coentro desligue o fogo e coloque em cima da massa de

liquidificador.

ficaria mais ou menos assim:

Eu como com arroz, ou macarrão, gosto muito da Tomate, ou Tomate picante

O que sempre faço, é comprar junto das sardinhas inlatadas, um potinho de milho + um de ervilha, ou se a grana tiver curta, somente um de Milho + ervilha, tem também aquele "Seleta" que vem batata cenoura e ervilha

Tira o caudo (que eh horrivel e faz mal) e mistura na sardinha, fica uma gororoba muito loca

como todo dia com arroz integral

vi num video do caprog e desde entao mando como lanche da tarde assim:

-1 lata de sardinha

-1 colher de mostarda

-2 fatias de pao integral

amassar a sardinha (sem o oleo) com a mostarda ate ficar tipo um patê. depois eh so passar no pao integral e mandar pra dentro

nosa essa com mostada deve fcar fiooooo.

vou tentar.

nomalmente como inatura mesmo, o mesmo com o bierks atum.

faz Scabechi

Compra a sardinha por KG faz ela a modo scabechi na panela de pressão que sai mais barato... e fica mais gostoso, tempera com tomate, oleo diesel

de oliva, molho de tomate, da para comer com tudo,

macarrão,

arroz,

pão.

omelete que nem disse o rapaz la acima...

pura.

Misturo com cebola,jogo no pão e ta feito antes eu passo aguá fervendo na cebola !

-Coloco ovo na frigideira, qnd ele ainda tá mole, coloco 3 colheres de farinha de aveia (aveia fina) sardinha ou atum (sempre as sobras) mecho tudo! Divino, divino! Poderia comer isso o dia todo!

- Pego 2 colheres de creme de leite (uso ligth e 0%carb) coloco na panela, dou uma esquentadinha ai jogo o restinho de sardinha ou atum e orégano (molho mt bom!)

-Camada de batata doce (amassada como se fosse purê) + camada de sardinha (pode ser do molho de cima, só que com + sardinha) + camada de batata!

- Esfarela e coloca no final do cozimento do arroz!

Pego a sardinha coloco ketchup e como '-'

Só não pode se empolgar, por que estes enlatados tem muito sódio...

Frita cebola, depois joga uns ovos e por ultimo adiciona a sardinha, se preferir pode por uma farinha de mandioca tmb...

eu faço um ''patê'' com mostarda heinz .. amasso bem e como com pao integral .. fica bom

Eu faço com cebola, tomate, azeite e orégano misturo tudo ou coloco no pão integral fica bom.

Cuidado com o sodio... Em geral eu abro a lata e como a sardinha e bebo agua depois.

Cara, faz um pate, maioneze helmans light, e atum, fica DELICIOSO

MAssa, vou aproveitar algumas