Meu Novo Treino.......

eu particularmente não gosto muito do hit, embora eu esteja fazendo ele hj por motivos de falta de tempo p treinar.
eu não saio totalmente satisfeito qdo treino hit, parece que não treinei por completo e olha que ja treinei com varios BB grandes e como outro colega aí disse nem todos sentem estímulos treinando tão pouco.

Otreino que mais gosto é aquele que saiu cansado me sentindo esgotado, mas para que eu sinta isso não preciso treinar volumes altos, apenas treino até a falha em tdas as séries, é assim que aprendi a treinar e é assim que vejo varios caras grandes treinar.

A individualidade biológica de cada um deve ser respeitada o que funciona pra um pode não funcionar p outros.