carlosed 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 17:49 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 17:49 Galera Seguinte, to mais de 7 meses treinando.. infelizmente ocorreram uns contratempo. e a massa magra que eu tinha, eu perdi bastante .. isso em coisas de 2 semana. Eu peso 75 KG e tenho 1,82 de altura, o resto não sei informar... To pensando em tomar Whey 3x por dia (se não num consigo proteina suficiente). Seria o seguinte : Acordo 4:50 me preparo e talz.. e chego na academia as 07:00 e treino ate as 08:00 no máximo depois do treino, eu tomo 1 1/2 Scoop de Whey ( Optimun ) + 3 scoop de Dextrose Eu to querendo tomar nessa dose, 5 g de Creatina e depois disso.. tomar 1 Scoop de Whey as 09:00 + alguma coisa pra comer e la pelas 15:00 mais 1 Scoop de Whey + alguma coisa pra comer. São nesses dois horários q não consigo proteina.. posso fazer isso sem problemas ? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Fevereiro 11, 2009 às 18:52 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 18:52 Se vc nao tiver como comer algo solido, e tiver dinheiro pra bancar o whey nessa proporçao.... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Fevereiro 11, 2009 às 19:58 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 19:58 vai sair caro hehehe use albumina mano é + barato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:29 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:29 Se vc tem grana, manda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guigah00 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:42 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:42 Não é questão de dinheiro! Uma proteína de lenta absorção como a albumina ou a caseína que tem um gosto melhor que a albumina (mas é mais cara) vai te dar melhores resultados que uma de rápida absorção nesses horários. Então num fica com essa idéia de q tem dinheiro vai tomar só whey q não é bem assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosed 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 21:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 21:16 Boa noite, cheguei agora em casa. Galera, muito obrigado. Eu tinha uma idéia errada ao tomar esse Whey então 3x por dia. É que como disse, tenho problema em conseguir algo solido com proteina pra comer, o que eu poderia comer seria Peito de Peru / Frango . Porém, eu trabalho e não tem onde deixar isso. Por isso tive a idéia de tomar esse Whey nessas horas. Eu já tentei tomar albumina, so que infelizmente meu intestino reclamou hehe (ia umas 3 ou 4 vezes no banheiro, ae tive que parar). Caseina seria uma boa então, e já que eu tomaria uns 2 scoop por dia e de Seg. a Sex. acho que o custo até valeria a pena. A grana é só eu me esforçar e economizar em umas coisas q sobra, e nada que uma compra parcelada não resolva hehehe. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosed 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 21:52 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 21:52 Eu tava pesquisando aqui, tá carinho msm e tb num tem a pronta entrega :S Vou ver o que consigo fazer , ruim ia ser tomar Albumina com Agua.. hehe, com leite tava tomavel.. Vlw ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Fevereiro 11, 2009 às 22:11 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 22:11 * compra um whey vagaba tipo DNA akeles de saco prateado(baratinho). * compra leite MOLICO em pó(mais de 70% de caseína pura!). * compra proteina de soja no mercado(baratinho). * Farelo de aveia ou aveia flocos finos(eh baratinhao Quaker. Nem preciso dizer em q ajuda ne?). O resto nem preciso falar ne?? faz um mistureba show. Coquetel de proteina time-release. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosed 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 22:21 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 22:21 * compra um whey vagaba tipo DNA akeles de saco prateado(baratinho). * compra leite MOLICO em pó(mais de 70% de caseína pura!). * compra proteina de soja no mercado(baratinho). * Farelo de aveia ou aveia flocos finos(eh baratinhao Quaker. Nem preciso dizer em q ajuda ne?). O resto nem preciso falar ne?? faz um mistureba show. Coquetel de proteina time-release. Boa Puchalski, vo economizar mt fazendo isso ... vlw pela idéia Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hippocampus 3 Postado Fevereiro 12, 2009 às 23:41 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2009 às 23:41 Galera Seguinte, to mais de 7 meses treinando.. infelizmente ocorreram uns contratempo. e a massa magra que eu tinha, eu perdi bastante .. isso em coisas de 2 semana. Eu peso 75 KG e tenho 1,82 de altura, o resto não sei informar... To pensando em tomar Whey 3x por dia (se não num consigo proteina suficiente). Seria o seguinte : Acordo 4:50 me preparo e talz.. e chego na academia as 07:00 e treino ate as 08:00 no máximo depois do treino, eu tomo 1 1/2 Scoop de Whey ( Optimun ) + 3 scoop de Dextrose Eu to querendo tomar nessa dose, 5 g de Creatina e depois disso.. tomar 1 Scoop de Whey as 09:00 + alguma coisa pra comer e la pelas 15:00 mais 1 Scoop de Whey + alguma coisa pra comer. São nesses dois horários q não consigo proteina.. posso fazer isso sem problemas ? Obrigado Cara, vc nao acha que 3 scoops de dextrose é muito pra vc nao? isso da mais de 100g de dextrose nao? Se for cuidado, pois vai sobrar muita dextrose e vai acabar virando gordura. Manda Albumina em time release, sai mais em conta, a nao ser que vc nao esquente com $$ rs. Vc pode comer frango com batata doce 1h depois do shake. Isso lhe ajudará com as proteinas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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