bom dia...

tenho 23 anos e em tempos pratiquei futsal e ginásio,pesava cerca de 96kg secos e tenho 1,86m...

desde cedo tive uma estrutura larga...entretanto parti o pé e deixei de fazer exercicio...há cerca de 2 anos comecei a ir ao ginasio,mas rapidamente perco a motivação porque não vejo resultadios....sei que não é de um dia para o outro mas preciso de secarr com urgencia...agora tou com 120kg e sem moral para treinar,porque o que gosto de fazer no ginásio é mesmo puxar...se me pudessem dar uma dica sobre tomar alguma coisa que me seque para poder puxar depois agradecia...

abraço

Não existe remedio milagroso, do contrário não haveriam obesos...

Voê precisa é de dieta, só isso. Calcule sua TMB e monte uma dieta com menos calorias do que a TMB. Mantendo uma boa quantidade de proteinas e gorduras a perda de peso será, na maioria, de massa gorda.

Ou contrate um bom nutricionista. Encontrando um bom profissional e seguindo as prescrições os resultados são surpreendentes...