Pessoal, não achei nehum tópico a respeito. Estou aqui para perguntar o que vocês acham do treino em circuito para a hipertrofia. Se ja usaram, o que acharam, etc.

Queria começar pedindo a opiniao de vocês sobre o seguinte treino(abordagem)

Pra quem intende ingles

https://www.t-nation....EbIbWBBBi9ywbXQ

Pra quem não intende ingles como eu vou postar a pobre tradução do google tradutor aqui.

https://translate.goo...EbIbWBBBi9ywbXQ

Tenho algumas duvidas a respeito sobre essa abordagem:

1- O programa de iniciantes considera iniciantes em que parametros? Quem tipo de iniciante e leva o que em conta? Força? Massa muscular? E em quais niveis?

2-Assim como nos Sl 5x5(que é meu treino atual) este treino pode induzir altos niveis de testosterona e Gh(pois contem muitos basicos tb porém com repetições mais altas e cargas mais leves doq uso no 5x5)?

3-Os agachamentos distantes não ´´descansam`` mt o musculo?

Compartilhem suas experiencias e suas opiniões. Abçs

Editado 20/05/2012 às 23:59 05/20, 2012 por Visitante

Ngm?