Olá todos, gostaria de uma avaliaçao do meu shape em +- 1 ano e 3 meses de treino

em vista que meus objetivos sao conseguir o maior nivel de definiçao possivel e a melhor performace para esportes

Antes (84 kg):

https://img37.imagesh...71/32170564.png

Depois de perder peso (+- 70 kg)

https://img28.imagesh...59/21800862.jpg

Atual (68):

pernas

https://imageshack.us...0519204330.jpg/

https://imageshack.us...0519204319.jpg/

frente

https://imageshack.us...0519204304.jpg/

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braço e frente

https://imageshack.us/photo/my-images/196/20120516213256.jpg/

lado

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opinioes e criticas sempre bem vindas

Editado 20/05/2012 às 03:20 05/20, 2012 por pietroos

dahora mlk, agora só criar uma massa ai que fica dahora! ;D

isso ai brother.. força de vontade e vamos melhorar mais e mais.

só uma dica.. joga uma massa mas tenta ir diminuindo o bf o quanto puder. dá uma focada na tua dieta e faz aerobios pra perder um pouco da gordura, que esta um pouco aparente na parte do peito e na barriga.

no mais, da uma focada no ganho de massa magra no peito, achei um pouco desproporcional e sem definição, mas em uns 3 meses de treino serio fica dahora. ah, e posta uma foto do dorsal ai quando der.

abraço e bons treinos.

dahora mlk, agora só criar uma massa ai que fica dahora! ;D

valeeu vou sim, mas só depois

isso ai brother. [...]

entao mano, é que no momento estou treinando/jogando rugby, e estou fazendo muitos aerobicos, por isso acho que vou deixar o bulking para o final da temporada.

Mas putz.. peito eu achava que era minha melhor parte D:

aqui tem outra foto mais antiga, acho que com a iluminaçao diferente da pra ver melhor

https://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2012/04/15/51078251/profilepic/11QVA83xbxVkchiWU44NeEAqk4G7267.jpeg

mas obrigado pelas dicas, abraçao!

ta bom mano.. so que falta definir mais e ganhar massa, ai sim o shape vai ficar maneiro.

continue ^^ ta bom