Salve pessoal

eu já suspeitava ter intolerância a lactose, mas estes dias tomei grande quantidade de leite em uma refeição e causou diarreia e flatulência.

a intolerância a lactose pode atrapalhar a absorção dos nutrientes no intestino, mas ate que ponto? se eu tomar uma quantidade pequena por refeição não atrapalha?

se eu trocar o leite de vaca por leite de soja existe outro problema pois a soja aumenta o estrogênio consequentemente diminuindo a testosterona

sei que eu deveria ir a um nutricionista mas falta grana$$$

Se não sentir colaterais, não vai atrapalhar em nada. Agora, se der diarréia.. ai já muda.

Se precisar de grandes quantidades de leite por dia, usa o iogurte.. o iogurte é praticamente igual ao leite (nutricionalmente). E ainda vem probioticos, que vão aumentar seu estoque de enzimas lactase (a enzima que "come" a lactose).

Ai vc vai conseguir ingerir mais leite sem problemas.

Abraço