Bom dia pra toda a galera do fórum...

Essa é minha primeira participação no fórum, mas há algum tempo já sou leitor de grande parte das postagens.

Estou malhando há mais ou menos oito meses, comecei perdendo algum peso e agora estou direto na musculação pois não tenho muito tempo pra exercícios aeróbicos.

Por causa dos meus horários de trabalho, últimos meses da faculdade, tcc, estágio e porque aqui na cidade o horário das academias não favorece quem trabalha o dia todo e estuda a note...vou me obrigar a parar de malhar por um mes, um mês e meio...no máximo...

Quero saber o que faço com a suplementação, como estou começando hoje estou tomando Whey, Malto e Creatina somente... continuo tomando, talvez intercalando alguns dias ou paro de uma vez e volto a tomar quando voltar a malhar daqui há um mês?

abraço!

eu parava vai ficar gastando suple atoa? sendo q n vai malhar?

depende de como vai ficar sua alimentação.

se vc não vai malhar,não compensa ficar suplementando esse periodo,não vale nada,ja que começa hoje,nem comece,guarde o suplemento,e quando puder aproveitar,voce começa

Eu tbm parava.