Daniel@123 Postado Maio 19, 2012 às 02:12 Postado Maio 19, 2012 às 02:12 tenho 15 anos, 1,66 de altura e 51kg e comecei a treinar a mais ou menos 2 meses, objetivo: hipertrofia tinha 27cm de braço, e agr 29cm eu queria saber se eu posso treinar com essa idade e se eu posso tomar suplemento. se sim.. quais?
hells95 Postado Maio 19, 2012 às 02:20 Postado Maio 19, 2012 às 02:20 Pode treinar sim, sem problemas. Antes de tomar suplemento, você tem que montar uma dieta, que vai te dar muito mais resultado do que qualquer suplemento. Se por algum acaso voce ficar com deficit em algo ou por questão de praticidade, aí sim você adiciona um whey protein, entre outros.
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