Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diário De Treino /início /metas/go Hard

Por Kadosh
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Nome: Luciano P.Vieira

Idade: 16 anos

Peso: 103,30kgs

BF Atual : 24%

BF Meta : 14% ~ 10% ~ 8% e 6%

Altura: 1,74cm

~~Composição Corporal~~

% Gordura Total : 25,59kgs

% Massa Muscular :41,07kgs

%Massa Residual :24,90kgs

%Massa òssea :11,74kgs

Gordura Exedente :11,12kgs

~~Diâmetro òsseo~~

Bi-Estilóide 54,00mm

Bi-Côndilo Femural 103,00mm

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Braço E : 40cm Contraido : 42

Braço D : 40cm Contraido : 43

Ante- Braço : E:31cm D: 32CM

Torax 102cm

Cintura 90cm

Abdomen 107cm

Quadril 116cm

Coxa E 67cm D 68cm

Panturrilhas : 44cm ( vamo trabalhar em cima pra chegar 46cm)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Gásto Calórico Mínimo por treino :443kcal

( Desculpa não estou com muito tempo mais ainda estou editando )

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.