E ai galera...de uma opinada ai sobre fazer um cut ou bulk!

DADOS:

90 Kg

1,75 de altura

BF total:11,8%

BF abdomen:17%

Braço: 35,5 cm relaxado e 41cm forçando

(Dados precisos, acabei de fazer avaliação)

Minha grande duvida e que venho em bulk limpo e ganhei mais de 3kg de massa e perdi 2kg de gordura em menos de dois meses!

cara...ai vai do seu objetivo se vc quer crescer mais tnke continuar no bulk,ou se essa gordura te encomoda faz um cut e depois bulk dnv...

PS:raspa esses pelo ae jow hushsauhsausa

cara...ai vai do seu objetivo se vc quer crescer mais tnke continuar no bulk,ou se essa gordura te encomoda faz um cut e depois bulk dnv...

PS:raspa esses pelo ae jow hushsauhsausa

a gordura nem me incomoda não...mas to com medo de engordar muito e depois não conseguir perder muito!

obs: vo raspar so quando o shape tiver bom! kkkk

Se fosse eu, faria um cutting agora pra diminuir o bf, pq não gosto de ficar com o bf alto, ai dps voltaria pro bulk aumentando os carbos aos poucos...

11% só de bf?

parece bem mais, eu iria num cutting, gosto de ficar mais rasgado, mas aí vai dos seus objetivos

11% só de bf?

parece bem mais, eu iria num cutting, gosto de ficar mais rasgado, mas aí vai dos seus objetivos

praticamente 12% e o q deu a avaliação, é pq e a media do corpo td, minha perna por exemplo tem gordura abaixo dos 7%, ja na região abdominal e 17%...tbm to querendo ficar mais rasgado, mas tem musculos(principalmente peito) q não estão do tamanho q eu gostaria!Mas acho q so devo fazer mais umas duas semanas e partir pro cut msm!

cara se vc bulkar mtu pesado vai acabar aumentando mtu esse seu bf, principalmente na região abdominal, na minha opinião eu faria um cutt, dpois voltava pro bulk pesadão, pois seu bf ao meu ver está mtu alto(principalmente na região abdominal), vc quer continuar bulk com 17%? vai ficar uma bola de gordura.

eu manteria o bulk por mais 2-3 semanas

se a barriga tiver encomodando parte pro cutting

abraço

Eai blz ? treino 4 anos pela minha experiencia vai por mim ..

@faz um cutting de leve com os aerobicos e a alimentaçao , pq se vc for bulkar seu bf vai aumentar diminua o bf pq alem do mais seu corpo vai ficar mais shapeado . nao adianta vc ganhar pesso e seu corpo nao ficar shapeado , qndo vc ficar com uma definiçao um cutting de 1mes e 15 dias , 2 meses vai por vc .. almente seu trapezio e alargue as costas ombros vai ficar muito mais shapeado definido e largo pq com a definiçao o peito vai aparecer mais um pouco ai dps e so bullkar '-' boasorte

Eai blz ? treino 4 anos pela minha experiencia vai por mim ..

@faz um cutting de leve com os aerobicos e a alimentaçao , pq se vc for bulkar seu bf vai aumentar diminua o bf pq alem do mais seu corpo vai ficar mais shapeado . nao adianta vc ganhar pesso e seu corpo nao ficar shapeado , qndo vc ficar com uma definiçao um cutting de 1mes e 15 dias , 2 meses vai por vc .. almente seu trapezio e alargue as costas ombros vai ficar muito mais shapeado definido e largo pq com a definiçao o peito vai aparecer mais um pouco ai dps e so bullkar '-' boasorte

to mais ou menos nessa ideia msm, quero fazer mais ou menos uns 2 meses de cut e depois partir pro bulk de novo, e voltar o cut so la pra dezembro!

vlw

11% só de bf?

parece bem mais, eu iria num cutting, gosto de ficar mais rasgado, mas aí vai dos seus objetivos

Concordo!

Tudo depende muito do seu objetivo estético, mas eu faria um bom cut agora, para por tudo no lugar, e depois pensava em bulk.

Eu era parecido com vc cara, tinha uma barriguinha marota e fiquei pensando se fazia bulk ou cutting, acabei optando por cutting primeiro pois fiquei com medo de ter dificuldade de perder depois e a barriga ficar muito grande

semana que vem entro no bulk

pesava 88, e fui pra 80

Braço: 35,5 cm relaxado e 41cm forçando

é uma bela bosta isso

meu braço tbem é assim, esticado parece que nem treino

=(

e faria um cutt meio de levev se fosse vc

abs

Braço: 35,5 cm relaxado e 41cm forçando

é uma bela bosta isso

meu braço tbem é assim, esticado parece que nem treino

=(

e faria um cutt meio de levev se fosse vc

abs

bela bosta msm cara, relaxado meu biceps fica reto, so o triceps atras q da uma saltada....mas acho q e por causa da taxa de gordura msm, na hr q der uma secada fica definido!

bem, como a maioria dos outros usuários eu recomendo um cut.

taxa de bf mt alta..

eu faria cutting. Boa sorte!

Bom cara, concordo com o q a maioria diz, vc deve ver teus objetivos primeiro, mas se eu fosse vc manteria o bulk por mais um tempo, pra aumentar bem.Para evitar q a "pança" aumente muito é só não consumir em demasia coisas como frituras e refrigerantes...

Quanto ao shape, nao se preocupe com o q os outros dizem, pq quando estiver bem maior e definir aí sim vai ficar legal, se for definir agora vc vai para uns 37 de braço só, aí nao compensa.

Tu tem a mesma parada que eu, essa gordura na lateral da barriga ai...

EU to em cutting pra ver se perco isso, não sei você, mas pra mim incomoda bastante.

A parte de cima do meu abdômen até aparece os gomos mas chega perto do umbigo...

Igual a maioria ai falou, dependo do que tu quer mesmo.

Segunda a o logico quanto mais músculo vc tem, mais queima gordura mas eu prefiro não arriscar.

Se é pra dar conselho eu diria pra fazer um cutting.